1/15
Czasami, by poczuć się lepiej, wystarczy wprowadzić...
fot. 123 RF

Jak poprawić jakość swojego życia?

Czasami, by poczuć się lepiej, wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany.
Zobacz w galerii, jakie!

2/15
Każdy z nas potrzebuje drobnych, stałych elementów życia,...
fot. Anete Lusina / Pexels.com

10. Znajdź swoje małe rytuały

Każdy z nas potrzebuje drobnych, stałych elementów życia, które dają poczucie bycia „tu i teraz”. Może to być zaczęcie dnia od aromatycznej filiżanki kawy z dripa, poranny spacer z psem czy 5 minut gimnastyki.

Ważne jest to, aby w miarę możliwości odprawiać swoje rytuały o stałej porze. Powinna to być czynność, która sprawia nam radość, odpręża nas i pozwala zapomnieć o zmartwieniach.

3/15
Osoby, które mają problem ze zmobilizowaniem się do...
fot. Andrea Piacquadio / Pexels.com

9. Poświęć więcej czasu na aktywność fizyczną

Osoby, które mają problem ze zmobilizowaniem się do regularnych ćwiczeń, mogą zacząć od regularnego chodzenia na spacery. Tutaj w uprzywilejowanej pozycji znajdują się właściciele psów, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spacerować w pojedynkę, w gronie znajomych lub słuchając ulubionego podcastu.

Warto także poszukać dla siebie zajęć online. W pandemii stały się one znacznie popularniejsze niż wcześniej, dzięki czemu nawet mieszkańcy mniejszych miejscowości zyskali dostęp do bogatej i zróżnicowanej oferty. Płatne treningi oferują trenerzy fitness, np. Ewa Chodakowska, instruktorzy jogi i tańca oraz liczni pasjonaci różnych dyscyplin.

4/15
Inną rzeczą, o której często zapominamy jest relaks i...
fot. Nomao Saeki / Unsplash.com

8. Zaakceptuj „nicnierobienie”

Inną rzeczą, o której często zapominamy jest relaks i odpoczynek. Zazwyczaj chcemy zmienić się na lepsze, ale trzeba pamiętać o tym, że wieczny progres nie jest równoznaczny z rozwojem. W prawdziwym życiu każdemu zdarzają się momenty, kiedy ma poczucie, że stoi w miejscu, albo wręcz robi dwa kroki wstecz. Nie ma w tym niczego złego. Gorsze chwile czy mniej przyjemne emocje stanowią nieodłączny element naszego życia i warto pogodzić się z tym, że nigdy nie uda nam się osiągnąć ideału.

Dlatego rekomendujemy, aby wygospodarować w swoim planie dnia czas na relaks i odpoczynek. Bez nich postanowienia staną się co najwyżej chwilowymi zmianami, przy których nie zdołamy wytrwać.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

Poznaj imię swojego Anioła Stróża oraz jego szczególną moc. Wystarczy data urodzenia

Poznaj imię swojego Anioła Stróża oraz jego szczególną moc. Wystarczy data urodzenia

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą

Zobacz również

Sposoby na uwiedzenie wybranka i piękną cerę. Poznaj dawne przesądy wielkanocne

Sposoby na uwiedzenie wybranka i piękną cerę. Poznaj dawne przesądy wielkanocne

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina