Aktywności dla kobiet na lato - na jakie postawić?

Materiał informacyjny Sportano
Udostępnij:
Pozwolą wypracować i utrzymać dobrą kondycję, zadbać o zdrowie i wysmuklić sylwetkę. A poza tym zagwarantują mnóstwo radości, emocji i pozytywnych wrażeń. Choć lato i wakacje to czas odpoczynku, warto spędzić je również aktywnie, poznając i rozwijając swoje pasje. Na które dyscypliny zwrócić szczególną uwagę?

Błogie leniuchowanie, opalanie się na plaży czy drzemki na hamaku są bardzo przyjemne i pozwalają się szybko zrelaksować. Jednak po jakimś czasie brakuje nam ruchu i większej dawki emocji. Dlatego dobrym pomysłem jest skorzystanie ze sprzyjającej aury i wybór jednej z wielu form rekreacji na świeżym powietrzu. Warto przy tym zadbać o odpowiedni sprzęt, odzież i akcesoria sportowe przeznaczone dla aktywnych kobiet (https://sportano.pl/kobieta), które zapewnią bezpieczeństwo i komfort w każdych warunkach.

Sporty wodne, czyli zabawa i adrenalina dla każdego

Latem wiele z nas wybierze się do miejscowości i kurortów położonych nad morzem czy oceanem. Jeśli będzie to np. Portugalia, Hiszpania czy Chorwacja, warto skorzystać z krystalicznie czystej wody i postawić na snorkeling. To świetna forma aktywności pozwalająca podziwiać fascynujący podwodny świat, w którym znajdują się egzotyczne gatunki ryb czy roślin, a także jedyne w swoim rodzaju rafy koralowe. Do pływania niezbędne będą jedynie specjalne maski oraz fajki, nazywane również snorkelem. Warto pamiętać także o odpowiednim stroju kąpielowym z filtrem UV, który ochroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Doskonałą formą rekreacji jest także popularny w ostatnim czasie SUP, czyli Stand Up Paddle. To sport, który polega na pływaniu na specjalnej desce przy użyciu wiosła. SUP nie wymaga większej wprawy ani wyjątkowych predyspozycji, oprócz oczywiście umiejętności pływania. Jest jednak doskonałym przygotowaniem do bardziej zaawansowanych dyscyplin z deską, jak windsurfing, kitesurfing czy wing-foil. Te będą z kolei idealną propozycją dla kobiet, które szukają większej dawki adrenaliny. Zwłaszcza że latem można skorzystać z licznych szkół oferujących przyspieszone kursy i sprawną naukę pływania. Ciekawą opcją jest także wakeboard. Aby spróbować swoich sił w tym sporcie, wystarczy wybrać się do jednego z wakeparków, znajdujących się w okolicy większości dużych miast.

Rolki i ich wpływ na sylwetkę

Redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie układu krążenia czy dotlenienie organizmu. To tylko wybrane zalety regularnej jazdy na rolkach. Podczas jednego treningu można spalić nawet 700 kalorii i wypracować właściwą kondycję. To forma aktywności, która pomaga również kształtować wiele partii mięśni m.in. nóg, pośladków, ud, ramion czy brzucha. Ponadto doskonale rozwija koordynację ruchową i zmysł równowagi, co będzie miało przełożenie na większą giętkość i elastyczność ciała. Jazda na rolkach wpływa także na prawidłową postawę, a jednocześnie nie obciąża zbytnio stawów i kręgosłupa. Rolki mogą stanowić również znakomity środek transportu do pracy czy na uczelnię.

Szeroki wybór rolek dla kobiet w modnych wzorach i kolorach sprawi, że każda z nas z pewnością znajdzie idealną parę w swoim stylu. Już od samego początku należy stawiać na sprzęt wysokiej jakości, który będzie charakteryzował się wielosezonową wytrzymałością i zapewni maksymalną wygodę. Warto wybierać rolki od topowych producentów, takich jak Bladerunner, FILA, Roces, Tempish czy Rollerblade, stosujących wszelkie nowoczesne technologie i systemy wpływające na komfort jazdy. Pod uwagę należy wziąć przede wszystkim typ rolek, a także średnicę kółek, rodzaj łożysk i zapięcia.

Czas na odpoczynek fizyczny i mentalny

Nic tak nie relaksuje jak odpoczynek na łonie przyrody. Wakacyjny okres warto wykorzystać także na oderwanie się od otaczającej rzeczywistości i nabranie dystansu do codziennych spraw. Dzięki górskim wędrówkom można zredukować stres i wszelkie napięcia, niejako oczyszczając umysł z negatywnych myśli. Taki umiarkowany wysiłek fizyczny połączony z podziwianiem pięknych krajobrazów działa kojąco na wszystkie zmysły i uwalnia potężną dawkę pozytywnej energii, która starczy na wiele kolejnych tygodni. Piesza turystyka jest także doskonałą okazją do spędzenia czasu z najbliższą osobą czy całą rodziną. Zwłaszcza że wyprawę można połączyć z biwakiem czy noclegiem pod gołym niebem.

Jednak aby każda podróż zakończyła się jedynie pozytywnymi wspomnieniami, należy zadbać o właściwe wyposażenie. Podstawą są oczywiście buty turystyczne o specjalnej podeszwie, która gwarantuje przyczepność i stabilność nawet na śliskiej i nierównej nawierzchni. W górach pogoda bywa bardzo zmienna, także w okresie letnim. Dlatego w ekwipunku każdego podróżnika musi znaleźć się kurtka turystyczna wyposażona w specjalną membranę (np. GORE-TEX), która skutecznie ochroni przed deszczem, wiatrem i innymi niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Warto wyposażyć się także w odpowiedni plecak turystyczny z systemem nośnym, który równomiernie rozłoży ciężar bagażu, odciążając kręgosłup i stawy. Obowiązkowym elementem jest również apteczka. Gotowe zestawy turystyczne zawierają wszystko, co potrzebne - opatrunki, środki odkażające czy jednorazowe rękawiczki. Dzięki nim można szybko opatrzyć każde skaleczenie czy otarcie i bez obaw ruszyć w dalszą drogę.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Więcej informacji na stronie głównej Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie