Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #1

InSPORTline

Insportline Gryf Olympic 120 Cm Ob-47

419,99 zł219,90 zł-48%
miejsce #2

HMS

SGGX20 SZTANGIELKI GUMOWANE 20KG HMS

459,00 zł257,00 zł-44%
miejsce #3

HMS

HMS ZESTAW GUM DO ĆWICZEŃ GU04 (1733100)

42,99 zł26,99 zł-37%
miejsce #4

Spokey

Spokey Skórki Gimnastyczne Czarne Peel

38,99 zł27,99 zł-28%
miejsce #5

Compex

Compex Fit 5.0 Elektrostymulator mięśni (2537116)

3 399,00 zł2 599,00 zł-24%
miejsce #6

InSPORTline

Insportline Taśmy Do Ćwiczeń Multitrainer Czarny

129,99 zł99,90 zł-23%
miejsce #7

HMS

Hms As004 Black Gray Step Do Aerobiku

136,99 zł106,00 zł-23%
miejsce #8

Sunflex Obręcz Wham O 90cm

70,00 zł56,00 zł-20%
miejsce #9

Iso Trade

Iso Trade Twister T4849

29,69 zł25,00 zł-16%
miejsce #11

Sapphire

Sapphire Xg-025

349,00 zł319,00 zł-9%
miejsce #12

Hop-Sport

Hop-Sport HS-010H Rio Biały 820-058

378,00 zł348,00 zł-8%
miejsce #13

Hop-Sport

Hop-Sport Hs-045S Slim Limonka

358,00 zł338,00 zł-6%
miejsce #14

Hop-Sport

Hop-Sport HS-030R

1 172,00 zł1 138,00 zł
miejsce #15

WaterRower

WaterRower Natural S4 Jesion

6 699,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Materiał oryginalny: Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Więcej informacji na stronie głównej Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie