Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #1

4yourhealth

4yourhealth Zestaw Gum Oporowych Hip Band 3szt

54,90 zł26,90 zł-51%
miejsce #2

Iso Trade

Dexxer Drabinka Treningowa Do Ćwiczeń Koordynacyjna 6M

39,00 zł19,79 zł-49%
miejsce #4

HMS

Hms Sr52 Sztangielka Regulowana 24Kg

883,00 zł565,00 zł-36%
miejsce #5

Springos

Springos Kolorowy Hula Hop Z Masażerem

56,00 zł39,95 zł-29%
miejsce #6

Pure2Improve

Pure2Improve Guma Oporowa P2I Pro Medium

75,38 zł57,90 zł-23%
miejsce #7

Spokey

Spokey Skakanka Candy Rope II

24,79 zł19,35 zł-22%
miejsce #8

HMS

Hms Steper Skośny Z Regulacją Ramion Licznik S3096

382,00 zł299,90 zł-21%
miejsce #9

HMS

Hms Ekspander Gumowy Em01

34,00 zł29,00 zł-15%
miejsce #11

Hammer

Hammer Race Runner 2200I

5 799,00 zł5 199,00 zł-10%
miejsce #12

Allright

Allright Obciążnik Kompozytowy 10 Kg

61,76 zł57,99 zł-6%
miejsce #13

MAŁPISZON

Małpiszon Drabinka Gimnastyczna Gladiator Powerful

1 989,00 zł1 945,00 zł
miejsce #14

Zipro

Zipro Orbitrek Shox Rs (4661)

699,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Przejdź na stronę główną Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie