Depresja to choroba, którą należy leczyć. Zobacz, jak odróżnić smutek od depresji oraz gdzie uzyskać bezpłatną i szybką pomoc specjalistów

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Monika Żurawska
Monika Żurawska
Jeśli jakaś osoba stale przez większą część dnia i minimum 2 tygodnie odczuwa głęboki smutek, który nie ulega zmianie pod wpływem zewnętrznych okoliczności, to prawdopodobnie możemy mieć już do czynienia z depresją.
Jeśli jakaś osoba stale przez większą część dnia i minimum 2 tygodnie odczuwa głęboki smutek, który nie ulega zmianie pod wpływem zewnętrznych okoliczności, to prawdopodobnie możemy mieć już do czynienia z depresją. Karolina Grabowska / Pexels
Depresja nie oznacza chwilowego spadku nastroju. To choroba, która objawia się długotrwałym smutkiem, brakiem zainteresowania rzeczami, które do tej pory sprawiały przyjemność oraz utrzymującym się stanem niepokoju. Jest niebezpiecznym schorzeniem, którego nie należy lekceważyć. Poznaj objawy depresji i metody jej leczenia. Sprawdź, gdzie znaleźć darmową pomoc, dostępną przez 24 godziny na dobę na terenie całej Polski.

Spis treści

Badania przeprowadzone w 2020 r. przez YouGov pokazały, że problem depresji narasta na całym świecie. Pandemia sprawiła, że wzrósł ogólny poziom lęku, a objawy depresji obserwuje u siebie co piąty Amerykanin i niemal co czwarty Australijczyk.

Liczby dotyczące rzeczywistej liczby Polaków borykających się z depresją, są trudne do oszacowania. W 2018 roku Narodowy Fundusz Zdrowia opierał się na danych pochodzących jedynie z publicznych placówek, wskazując na 1,5 mln Polaków leczonych z powodu depresji.

Brakuje informacji o tym, ile osób walczących z tą chorobą, korzysta z prywatnej opieki psychologów i psychiatrów. Na podstawie sprzedaży leków antydepresyjnych szacuje się, że w 2019 roku 3,8 mln osób szukało pomocy medycznej w związku z depresją. Ale realne liczby mogą być zdecydowanie wyższe.

Czym jest depresja?

Depresji nie należy mylić z kilkudniowym przygnębieniem związanym, np. z rozstaniem się z bliską osobą. Przykre wydarzenia spotykają nas każdego dnia i faktycznie, mają one realny wpływ na nastrój, ale nie jest to przewlekły stan rzutujący na codziennie funkcjonowanie.

Depresja to termin interpretowany nie tylko jako pogorszenie nastroju, ale przede wszystkim odnoszący się do doświadczeń fizycznych, psychicznych i behawioralnych, które mają długotrwały i szkodliwy wpływ na konkretnego człowieka. Warto pamiętać przy tym, że chory na depresję członek rodziny ma bardzo silny, negatywny wpływ na bliskie mu osoby. Dlatego tę chorobę należy bezzwłocznie leczyć. Także ze względu na dobro bliskich nam osób.

Przeczytaj również:

Objawy depresji. Jak ją rozpoznać?

Objawy depresji można podzielić na kilka grup. Są to: afekt, poznanie, zachowanie oraz funkcjonowanie fizyczne.

Afektywne objawy depresji:

  • przygnębienie,
  • smutek,
  • poczucie pustki i bezradności,
  • utrata zainteresowania tym, co dotychczas ciekawiło,
  • zanik odczuwania przyjemności (zarówno zmysłowej, cielesnej, jak i emocjonalnej, intelektualnej czy duchowej) i radości (tzw. anhedonia),
  • zniechęcenie,
  • poczuciu beznadziejności,
  • apatia.

Poznawcze objawy depresji:

  • negatywne myślenie o sobie (nieproporcjonalny krytycyzm),
  • negatywne myślenie o najbliższych osobach (nieproporcjonalny krytycyzm),
  • irracjonalne i wyolbrzymione negatywne postrzeganie świata.

Behawioralne objawy depresji – mogą przyjąć formę nadmiernego spowolnienia, jak w przykładach poniżej lub nadmiernego pobudzenia:

  • spowolnienie chodu,
  • efekt opadających oczu i ust,
  • ograniczanie słów w wypowiedziach, długie pauzy między wypowiadanymi wyrazami,
  • monotonny ton głosu,
  • unikanie kontaktu wzrokowego,
  • lęki.

Somatyczne objawy depresji:

Depresja poporodowa – ile trwa?

Wiele kobiet tuż po porodzie może dostrzec w swoim zachowaniu kilka typowych objawów depresji. Jest to całkowicie normalne w związku ze zmianami hormonalnymi, które dokonują się w ciele matki po wydaniu dziecka na świat. Jeśli natomiast stan ten utrzymuje się dłużej, np. kilka miesięcy oznacza to, że osoba ta powinna udać się do specjalisty, ponieważ mogą to być objawy depresji poporodowej.

Jak leczyć depresję? Podstawowe metody działania

Depresję mogą wywołać różne czynniki, dlatego stosuje się też odmienne metody leczenia. Decyzja o ich wyborze zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz historii pacjenta. Jeśli depresja ma łagodne nasilenie, często wystarczająca jest psychoterapia, bez konieczności sięgania po leczenie środkami farmakologicznymi.

Często łączy się, np. leczenie biologiczne depresji (które obejmuje farmakoterapię oraz metody neuromodulacyjne – wywierające wpływ na ośrodkowy układ nerwowy) z terapią psychologiczną, aby jak najszybciej chory odczuł ulgę. Sposoby leczenia depresji to m.in.:

  • Psychoterapia – to podejście terapeutyczne stosuje się zwykle, gdy depresja jest łagodna. W przypadku depresji umiarkowanej wymagane jest najczęściej jednoczesne wdrożenia leków przeciwdepresyjnych, a w ciężkiej depresji o włączeniu psychoterapii można myśleć po ustąpieniu części objawów, gdy leki zaczęły już działać. Jedną z metod psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To jedna z krótszych form terapii (najczęściej obejmuje 10-12 spotkań). Sesje opierają się na ścisłej współpracy pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą, którzy ustalają razem cele i plan spotkania, zadania domowe oraz analizują trudności i oceniają postępy.
  • Leki przeciwdepresyjne – podczas leczenia depresji specjalista może przepisać leki. Tę metodę stosuje się przede wszystkim w depresji umiarkowanej lub ciężkiej. Leki czasami przepisywane są także osobom z lekką depresją i stosowane w krótkim okresie również mogą przynieść pożądany efekt wspomagający terapię. Pierwsze, najgorsze objawy depresji w przypadku tego leczenia powinny ustąpić po ok. 6-8 tygodniach. Nie powinno się wtedy przerywać zażywania antydepresantów, ponieważ leczenie nimi (w zależności od rodzaju depresji) trwa kilka miesięcy. Jeśli antydepresanty zostaną odstawione zbyt wcześnie, istnieje ponad 50-procentowe prawdopodobieństwo, że choroba powróci. Ewentualnie po konsultacji ze specjalistą można wprowadzić, tzw. leczenie wspomagające, które polega na stopniowym obniżaniu dawki zażywanych leków.
  • Terapia wstrząsami elektrycznymi [ECT] – nie każdy jest zwolennikiem tego rodzaju terapii ze względu na jej nieprzyjemny przebieg. Ogólnodostępne leki na depresję wydają się łatwiejszą drogą w walce z chorobą. Nie wyeliminowano jednak tej metody, ponieważ badania dowiodły, że przynosi ona efekt w sytuacji bardzo ciężkich stanów depresyjnych, w których leki okazały się bezskuteczne. Stosuje się ją najczęściej, jeśli występuje bezpośrednie zagrożenie życia chorego. Wstrząsy stosowane są np. w przypadku depresji psychotycznej, osłupienia depresyjnego (szczególnie gdy stan pacjenta zagraża jego życiu z powodu odmowy przyjmowania pokarmów i wyniszczenia) oraz depresja z myślami i tendencjami samobójczymi.
  • Pozbawienie snu – to eksperymentalna metoda, która polegała na tym, aby nakłonić do czuwania osoby, które w związku z depresją cierpią na zaburzenia snu. Często codzienne obowiązki wykonują w nocy. W tych godzinach powinni leżeć i się wyciszać, nawet jeśli nie mogą zasnąć. Wiele osób z depresją leczonych w ten sposób deklarowało znaczną poprawę nastroju w ciągu dnia.

Przeczytaj również:

Gdzie szukać pomocy w stanach depresyjnych?

Osoby znajdujące się w kryzysie psychicznym i potrzebujące fachowej porady, wsparcia lub innej formy pomocy, mogą skorzystać z jednej z bezpłatnych infolinii pomocowych, czynnych całą dobę, przez 7 dni w tygodniu:

  1. Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 22 22
  2. Wsparcie psychologiczne w sytuacji kryzysowej – infolinia dla dzieci, młodzieży i opiekunów: 800 12 12 12
  3. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
  4. Linia wsparcia dla osób dorosłych (Kryzysowy Telefon Zaufania):116 123
  5. W razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia: 112

Po bezpłatną pomoc psychologiczną i fachowe wsparcie w sytuacji kryzysu psychicznego można zwrócić się do specjalistów również za pośrednictwem czatu lub e-maila, m.in. na poniższych stronach internetowych:

Bezpośrednią, specjalistyczną pomoc można uzyskać korzystając z jednej z wymienionych niżej placówek publicznego systemu ochrony zdrowia / interwencji kryzysowej:

  1. Leczenie szpitalne – w szpitalach psychiatrycznych, oddziałach psychiatrycznych w szpitalach ogólnych, zakładach opiekuńczo-leczniczych o profilu psychiatrycznym, ośrodkach leczenia uzależnień, a także innych zakładach leczniczych, które sprawują całodobowo opiekę psychiatryczną lub odwykową, w ramach NFZ, do których można się zgłosić po pomoc w ostrym kryzysie psychicznym zagrażającym życiu. Tu znajdziesz mapę z adresami m.in. szpitali psychiatrycznych, oddziałów klinicznych i oddziałów psychiatrycznych w szpitalach ogólnych.
  2. Leczenie środowiskowe – w placówkach opieki zdrowotnej udzielających pomocy psychiatryczno-psychologicznej w trybie ambulatoryjnym, w ramach NFZ. Tu znajdziesz mapę centrów zdrowia psychicznego w całej Polsce.
  3. Leczenie dzieci i młodzieży – różne formy pomocy psychiatryczno-psychologicznej dla dzieci i młodzieży dostępne w ramach NFZ. Tu znajdziesz wykaz ośrodków środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej.
  4. Ośrodki interwencji kryzysowej – w nich także można uzyskać bezpłatną pomoc w sytuacji kryzysowej, m.in. psychologiczną, prawną i socjalną. Tu znajdziesz listę Ośrodki Interwencji Kryzysowej w całej Polsce.

Warto pamiętać, że w nagłych przypadkach osoba z zaburzeniami psychicznymi lub uzależniona może zgłosić się do szpitala psychiatrycznego bez skierowania, a o przyjęciu do szpitala decyduje lekarz izby przyjęć po zbadaniu pacjenta.

Zawsze, kiedy zagrożenie jest życia lub zdrowia, również z powodu stanu psychicznego, można zadzwonić na pogotowie ratunkowe lub pojechać na najbliższy Szpitalny Oddział Ratunkowy albo Izbę Przyjęć. W każdej takiej sytuacji pacjent otrzyma pomoc.

Test na depresję. Sprawdź, czy jesteś narażony na tę chorobę

Jeśli przynajmniej na połowę z poniższych pytań odpowiesz twierdząco, a stany te trwają u ciebie dłużej, niż dwa tygodnie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Depresja to choroba, którą się leczy.

  • Czy wycofujesz się z kontaktów społecznych?
  • Czy nie chce ci się rozmawiać z innymi ludźmi, niezależnie od tematu i rozmówcy?
  • Masz zaburzenia snu (wszelkiego rodzaju)?
  • Szybko męczysz się i brak ci energii?
  • Masz skłonności do płaczu nawet bez oczywistego powodu?
  • Nie możesz się na niczym skoncentrować?
  • Wyeliminowałaś/łeś seks ze swojego życia?
  • Masz poczucie, że nie sprawdzasz się na większości płaszczyzn życiowych?
  • Nie odczuwasz już przyjemności ze spraw, które do tej pory cię cieszyły?
  • Odczuwasz wewnętrzną rozpacz i nie widzisz nadziei na zmianę tego stanu rzeczy?
  • Odczuwasz nieuzasadnione wyrzuty sumienia?
  • Jesteś bardzo niezdecydowany/na i ciężko ci podejmować jakiekolwiek decyzje?
  • Nie radzisz sobie z codziennymi, błahymi obowiązkami?
  • Masz widocznie zaniżoną samoocenę?
  • Przez cały dzień towarzyszy ci depresyjny nastrój, niezależnie od tego, jakie rzeczy ci się przytrafiają?
  • Rozpatrujesz przeszłość i patrzysz na przyszłość wyłącznie pesymistycznie?
  • Zauważyłeś/łaś znaczącą zmianę w aktywności ruchowej, tzn. mocne spowolnienie lub przyspieszenie przemieszczania się?
  • Występują u ciebie niekontrolowane napady jedzenia lub głodówki i odciska to piętno na twojej wadze?

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

W 2001 roku Minister Zdrowia ustanowił dzień 23 lutego Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją. Działanie to ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat tego podstępnego i wyniszczającego schorzenia oraz zachęcenie chorych do skorzystania z pomocy lekarskiej. Depresja jest uleczalna (za pomocą psychoterapii i/lub leków przeciwdepresyjnych), choć problem może nawracać.

Depresja dotyka nie tylko osoby dorosłe. Eksperci szacują, że zaburzenia depresyjne występują u ok. 2 proc. dzieci i aż ok. 20 proc. młodzieży.

Należy podkreślić, że to nie wstyd zwrócić się o pomoc do lekarza. Należy zrobić to, gdy zauważamy stany depresyjne u siebie lub bliskiej osoby. Dane są alarmujące. Wynika z nich, że w Polsce na ok. 8 milionów ludzi mogących cierpieć na depresję lub stany depresyjne, tylko 1,5 miliona jest zdiagnozowanych i leczonych.

Źródła:

Miej ciśnienie pod kontrolą

miejsce #1

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Basic Hem-7120-E

380,60 zł103,75 zł-73%
miejsce #2

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Hem-7121-E

348,63 zł103,90 zł-70%
miejsce #3

Omron

Omron M3 Comfort HEM-7155-E

416,00 zł164,94 zł-60%
miejsce #4

Omron

Omron M4 Intelli It

446,00 zł226,36 zł-49%
miejsce #5

Omron

OMRON M2 Basic HEM-7121J-E

174,00 zł92,01 zł-47%
miejsce #6

Tech-Med

Tech-Med TMA-500PRO

149,25 zł79,96 zł-46%
miejsce #7

Tech-Med

Tech-Med TMA-3 Basic

134,14 zł76,45 zł-43%
miejsce #8

Omron

OMRON M6 Comfort HEM-7360-E

448,00 zł264,00 zł-41%
miejsce #9

Omron

Omron EVOLV All-in-One elektroniczny bezprzewodowy

989,34 zł588,00 zł-41%
miejsce #10

Omron

Nordfarm Omron M7 Intelli It Ciśnieniomierz Naramienny

535,00 zł317,99 zł-41%
miejsce #11

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP A2 Basic

198,79 zł121,98 zł-39%
miejsce #13

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł399,90 zł-33%
miejsce #14

Omron

OMRON M3 COMFORT + zasilacz

261,10 zł183,98 zł-30%
miejsce #15

Vitammy

VITAMMY NEXT 1

89,99 zł62,60 zł-30%
miejsce #16

Microlife

Microlife Bp B6 Afib Ciśnieniomierz Bluetooth

274,85 zł216,99 zł-21%
miejsce #17

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP B3 AFIB

219,65 zł173,21 zł-21%
miejsce #22

Microlife

Microlife BP A150

109,99 zł
miejsce #24

Omron

Omron M3 Comfort

158,77 zł
Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Depresja to choroba, którą należy leczyć. Zobacz, jak odróżnić smutek od depresji oraz gdzie uzyskać bezpłatną i szybką pomoc specjalistów - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie