1/7
Próbujesz schudnąć, ale wciąż nie widzisz efektów. Wypróbuj...
fot. 123RF

Jak schudnąć 5-10 procent masy ciała? Wypróbuj sprawdzone diety i szybko trać kilogramy

Próbujesz schudnąć, ale wciąż nie widzisz efektów. Wypróbuj sprawdzone diety i szybko trać kilogramy. Zobacz na kolejnych slajdach >>>



ZOBACZ TAKŻE: FLESZ - oddając krew ratujesz życie

(Źródło: Newsroom 360)

2/7
Bazuje na produktach o niskiej kaloryczności, ale dużej...
fot. 123RF

Dieta wolumetryczna

Bazuje na produktach o niskiej kaloryczności, ale dużej objętości. To produkty o dużej zawartości wody, głównie warzywa i owoce, fermentowane napoje mleczne, chude produkty białkowe czy gotowane ziemniaki, a także potrawy takie jak zupy, owsianki, musli, koktajle.

3/7
Białko stymuluje metabolizm, pomaga zachować mięśnie i...
fot. 123RF

Dieta wysokobiałkowa

Białko stymuluje metabolizm, pomaga zachować mięśnie i redukuje poziom głodu. Oprócz nabiału, jajek, chudych mięs, ryb i owoców morza należy jeść też roślinne produkty białkowe (nasiona strączkowe, zboża, orzechy i pestki), które, w przeciwieństwie do tych zwierzęcych, nie zakwaszają organizmu.

4/7
Dieta o zmniejszonym udziale węglowodanów, a zwłaszcza bez...
fot. 123RF

Dieta niskowęglowodanowa

Dieta o zmniejszonym udziale węglowodanów, a zwłaszcza bez cukrów dodanych i białej mąki, działa skuteczniej niż dieta niskotłuszczowa. Do diet niskowęglowodanowych należą popularne style odżywiania i gotowe programy żywieniowe, między innymi paleo, Atkinsa, South Beach, Kwaśniewskiego.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Niewłaściwe przechowywanie jaj może być niebezpieczne. Wyjaśnia naukowiec

Niewłaściwe przechowywanie jaj może być niebezpieczne. Wyjaśnia naukowiec

Co jeść przy zażywaniu antybiotyków? Po te produkty warto sięgnąć

Co jeść przy zażywaniu antybiotyków? Po te produkty warto sięgnąć

Tyle kalorii mają dania na Wielkanoc. Które potrawy to bomby kaloryczne?

Tyle kalorii mają dania na Wielkanoc. Które potrawy to bomby kaloryczne?

Zobacz również

Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii

Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii

Rozjaśnij cienie pod oczami w 15 minut. Naturalne i tanie kosmetyki masz pod ręką

Rozjaśnij cienie pod oczami w 15 minut. Naturalne i tanie kosmetyki masz pod ręką