1/20
Herbata to skuteczny środek ułatwiający odchudzanie, który...
fot. liza5450/Getty Images

Najlepsza herbata na odchudzanie. Zobacz, co pić, by przyspieszyć metabolizm. Te napary skutecznie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej

Herbata to skuteczny środek ułatwiający odchudzanie, który pobudza zwłaszcza spalanie tłuszczu z brzucha. Który rodzaj działa najlepiej? Przesuwaj zdjęcia galerii w prawo gestem, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/20
Zielona herbata to liście Camellia sinensis poddane...
fot. Yulia Davidovich/123RF

Zielona herbata

Zielona herbata to liście Camellia sinensis poddane działaniu pary, by nie uległy fermentacji. Z tego powodu jest rodzajem najbogatszym w antyoksydanty z grupy katechin, do których należy związek zwany galusanem epigallokatechiny (EGCG). Ma on właściwości przyspieszania tempa metabolizmu, dzięki czemu wspomaga spalanie tłuszczu. Działanie to usprawnia obecna w herbacie kofeina w postaci teiny. W badaniach korzystne efekty przynosiło wypijanie 2-3 szklanek zielonej herbaty dziennie, co na przestrzeni 12 tygodni pozwoliło otyłym osobom stracić 3,3 kg wagi. W innym badaniu substancje zawarte w zielonej herbacie pomogły zmniejszyć nie tylko masę ciała, ale również zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie oraz obwód talii.

3/20
Herbata pu-erh to liście herbaty poddane fermentacji i...
fot. Cseh Ioan/123RF

Czerwona herbata pu-erh

Herbata pu-erh to liście herbaty poddane fermentacji i dojrzewaniu, często w formie sprasowanych kostek czy peletek. Chociaż jest powszechnie nazywana herbatą czerwoną, w Chinach, skąd pochodzi, uznaje się ją za herbatę czarną. W wyniku tego procesu obok katechin i tanin zawiera również unikatowe związki, m.in. TBs czy statyny i jest wyjątkowo skutecznym „spalaczem tłuszczu”. W badaniu z zastosowaniem ekstraktu z herbaty pu-erh przyjmowanie go w dawce ok. 3 g dziennie przez 3 miesiące umożliwiło utratę 1 kg masy ciała. Zaobserwowano zmniejszenie się zawartości tkanki tłuszczowej w okolicach ramion, ud, brzucha i bioder. Znaczne efekty może przynieść wypijanie kilku szklanek tej herbaty dziennie.

4/20
Herbata biała to w najmniejszym stopniu przetworzone listki...
fot. irkiev/123RF

Biała herbata

Herbata biała to w najmniejszym stopniu przetworzone listki herbaty, które zachowują nie tylko najwięcej katechin, ale również kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), który poprawia nastrój i ułatwia przeprowadzenie diety odchudzającej. Zbadano, że konsumpcja białej herbaty pomaganie tylko spalać tkankę zapasową, ale również zapobiegać rozrostowi komórek tłuszczowych i powstawaniu nowych adipocytów. Wypijanie zaledwie szklanki białej herbaty dziennie pomaga przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć apetyt.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Tak kiedyś wyglądała Agnieszka Dygant! Nie uwierzysz, jak nie zobaczysz

Tak kiedyś wyglądała Agnieszka Dygant! Nie uwierzysz, jak nie zobaczysz

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą

Zobacz również

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą

Lewandowski pokazał córkę Klarę! Dziewczynka wyszła na mecz z tatą