Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

To najprostsza rzecz, jaką możesz zrobić, żeby zapewnić sobie aktywność fizyczną, kiedy nie chce ci się ćwiczyć. Jeśli wydaje ci się, że to nic, pomyśl o tym, że w godzinę możesz spalić nawet 500 kalorii i to wcale nie przyjmując zabójcze tempo! Nie lubisz chodzić bez celu? Sprawdź, czy w twojej okolicy jest coś, co możesz pozwiedzać. Nawet jeśli wpleciesz chodzenie w swój plan dnia, rezygnując z samochodu na krótki podjazd, parkując dalej od miejsca docelowego czy wysiadając przystanek wcześniej z autobusu, to już zrobi dużą różnicę!

Wiele osób na zimę zamyka rowery w piwnicy – zupełnie niepotrzebnie. Każda pogoda na rower jest dobra, trzeba tylko odpowiednio do niej się ubrać. Jazda na rowerze pozwoli się poruszać, spalić kalorie i dotlenić, a jeśli mamy postrzegać ją jako wysiłek, to trzeba przyznać, że bardzo przyjemny! Nie trzeba też wcale wygospodarowywać na nią dodatkowego czasu – wystarczy zamienić samochód czy autobus na rower. Będzie zdrowiej i taniej!

Nie masz ochoty na ćwiczenia? Dawno dobrze się nie bawiłeś, a twoje dzieci nie pamiętają, kiedy ostatni raz gdzieś się z nimi wybrałeś? Park trampolin to doskonała opcja dla ciebie! To nie tylko świetna zabawa, ale także spora dawka ruchu. W dodatku nie musisz iść sam – to świetne miejsce dla rodzin z dziećmi, ale także… na randkę!