Zamknij

Strona Kobiet

Przewlekłe zmęczenie i senność – 9 możliwych przyczyn

Łagodne odwodnienie, czyli utrata płynów na poziomie 1-3% masy ciała, może powodować senność i uczucie zmęczenia. Należy zatem pamiętać, aby każdego

123rf.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [3/10] Poprzednie Następne

2. Odwodnienie

Łagodne odwodnienie, czyli utrata płynów na poziomie 1-3% masy ciała, może powodować senność i uczucie zmęczenia. Należy zatem pamiętać, aby każdego dnia przyjmować odpowiednią ilość płynów (przede wszystkim wody). Co znaczy odpowiednia ilość? Dzienne zapotrzebowanie na wodę zależy m.in. od naszej wagi, wieku, płci czy aktywności fizycznej. Według zaleceń Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, minimalna ilość spożywanych płynów dziennie to ok. 10 szklanek wody w przypadku mężczyzn i ok. 8 szklanek w przypadku kobiet. W okresie letnim, a zwłaszcza w czasie upałów pamiętajmy, aby zwiększyć ilość wypijanej wody.

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3