Ćwiczenia. Szybki marsz w godzinach porannych, podskoki lub kilka prostych ćwiczeń cardio może dać ci impuls, którego potrzebujesz rano. Ćwiczenie sprawią, że krew przepływa szybciej przez ciało, które budzi się! Połącz to z piciem kilku szklanek wody i będziesz gotowy do pracy!

Banany zawierają fruktozę, która zapewnia naturalny zastrzyk energii. Jeśli potrzebujesz obudzić się rano lub po prostu potrzebujesz trochę dodatkowej energii na przykład do treningu, weź banana. Owoce te zawierają spore ilości przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, których potrzebujesz do działania.

Migdały zawierają kwasy tłuszczowe omega, które powodują pobudzenie psychiczne i zwiększoną czujność. Magnez zawarty w migdałach pomaga ciału wytwarzać energię z cukru, dzięki czemu migdały lub mleko migdałowe są szczególnie dobre rano w połączeniu z naturalną fruktozą z takich rzeczy jak banany.

Jajka, a dokładniej żółtka są jednymi z najlepszych propozycji na śniadanie, ponieważ żółtko zawiera dużo białka, co zapewnia stałą energię na cały dzień.