Spalanie kalorii – ile energii kosztują cię codzienne czynności, a ile sport?

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna liczy się w całodniowym bilansie kalorii i może kosztować nawet 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych. A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.W wyborze aktywności pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg, a z wyższą masą ciała wiąże się nawet intensywniejsze zużycie energii. Sprawdź, ile kalorii będą kosztować cię prace w domu i ogrodzie, a ile może spalić wysiłek fitness. omgimages/123RF
Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również potreningowa aktywność pozwoli ci skutecznie wydatkować energię. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas codziennych prac i różnych form ruchu.

Tułaczka po szpitalach, brak testów. Historia tego pacjenta szokuje

Wideo

Materiał oryginalny: Spalanie kalorii – ile energii kosztują cię codzienne czynności, a ile sport? - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3