Najnowsze artykuły

Te sporty najlepiej uprawiać razem z dziećmi
Wspólne spędzanie czasu z rodzicami jest dla dziecka ogromnie ważne. W długie, zimowe wieczory ograniczamy się zazwyczaj do domowej zabawy, czytania książek czy gier. Jednak nadchodzące lato, coraz dłuższe i cieplejsze dni są doskonałą okazją, by wyjść z domu i spędzić wspólny czas bardziej aktywnie.

Dieta? Razem raźniej! Te metamorfozy par zwalają z nóg. Razem schudli 100 kg i więcej. Zobacz zdjęcia przed i po
Zmiana stylu życia i odchudzanie to trudna i wyboista droga, dlatego... najlepiej kroczyć nią razem! W końcu nic tak nie łączy jak wspólny cel, a wzajemnie wsparcie i motywacja są nieocenione. Jeśli nie wierzysz w to, ile można zdziałać we dwoje, zobacz niesamowite metamorfozy par, które odważyły się wspólnie podjąć wyzwanie i... udało im się!
![Głośne (i sekretne) śluby sławnych polskich sportowców [GALERIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/4f/5cf8f71be60d3_o_xsmall.jpg)
Głośne (i sekretne) śluby sławnych polskich sportowców [GALERIA, WIDEO]
Wiosna i lato to tradycyjnie najlepszy moment na ślub. Wielu sportowców właśnie w tym okresie decyduje się wstąpić w związek małżeński. Tak było ze ślubami skoczków narciarskich Macieja Kota i Dawida Kubackiego oraz piłkarzy reprezentacji Polski - Krzysztofa Piątka i Macieja Rybusa. Swoje rocznice ślubów efektownie celebrują też Robert i Anna Lewandowscy, Wojciech i Marina Szczęsny, czy Łukasz i Anna Fabiańscy. Ale są i tacy, którzy wybierają na swoją ceremonię życia jesień lub zimę... W tej galerii znajdziecie zdjęcia wielu wspaniałych sportowców i ich partnerów lub partnerek: biegaczki Justyny Kowalczyk, kolarza Rafała Majki, siatkarzy Łukasza Wlazłego i Bartosza Kurka, tenisistki Agnieszki Radwańskiej... Niektórzy są w związku małżeńskim już od ponad dekady. Sprawdź, jak prezentowali się w tych pięknych dniach i jak przez lata zmieniała się ślubna moda.

Co zabrać na plażę? Niezbędnik każdego rodzica, czyli 10 rzeczy, które potrzebujesz, idąc z dzieckiem na plażę!
Wybierając wakacje nad morzem razem z dziećmi, musimy pamiętać o wielu ważnych rzeczach. Taki wypad może być prawdziwym wyzwaniem. Jeśli marzysz o tym, aby wyprawa na plażę nie była męcząca, to koniecznie przeczytaj nasz poradnik. Dowiedz się, co trzeba koniecznie zabrać na plażę, a z czego można zrezygnować.

Piękne ciało po kilku ciążach? To możliwe! ZOBACZ jak wyglądają wielodzietne matki - wśród nich są też Polki!
Moda na zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi i coraz więcej osób daje się przekonać do zdrowego odżywiania i dziennej dawki ruchu w trosce o swoje ciała. Jednocześnie jednak kobiety często boją się, że zmiany w ciele po ciąży mogą być nieodwracalne i nigdy nie będą w stanie uzyskać wymarzonej sylwetki. Te wielodzietne matki – trenerki udowadniają jednak, że nawet po kilku ciążach można mieć piękne ciało. Zobaczcie sami!

Karate, aikido, capoeira i inne sztuki walki dla dzieci
Sztuki walki to współcześnie jedne z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej dla dzieci. Regularne treningi uczą najmłodszych samodyscypliny, szacunku do dorosłych i do tradycji, a także kontaktu z rówieśnikami, opartego na zasadach szczerości i zaufania. Sztuki walki kształtują cechy psychologiczne umysłu, umacniają w dążeniu do określonego celu, uczą cierpliwości i pewności siebie. Nadrzędnymi wartościami sportów walki są harmonia, wewnętrzny spokój i koncentracja. Wspierają także rozwój mięśni i kształtują kondycję ciała, gdyż treningi przybierają formę zajęć ogólnorozwojowych. Poznaj 9 rodzajów sztuk walki i wybierz tę, która będzie najbardziej odpowiednia dla Twojego dziecka.

Spalanie kalorii – ile energii kosztują cię codzienne czynności, a ile sport?
Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również potreningowa aktywność pozwoli ci skutecznie wydatkować energię. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas codziennych prac i różnych form ruchu.

To po prostu kobieta z żelaza. Aleksandra Tatulińska
- Nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy tylko chcieć - mówi Aleksandra Tatulińska, bydgoska biegaczka amatorka i zarazem nauczycielka języka polskiego.

Pary na medal z patentem na dobry start
Zawodowi sportowcy są ponad 300 dni w ciągu roku na walizkach. Czy można przez pozostałe dwa miesiące budować rodzinę? - Pod warunkiem, że zabieramy się za to z drugim sportowcem - mówią trzy utytułowane sportsmenki z regionu, które w tym roku postanowiły wyjść za mąż. Monika Ciaciuch, Beata Mikołajczyk, Iga Baumgart i ich drugie połówki opowiadają o małżeńskich porwaniach, stercie prania i objadaniu się słodyczami.

Josefina Monasterio ma 71 lat i jest kulturystką. Jak wygląda jej trening?
- Wiek to twoje nastawienie, chodzi o to jak sprawnym chcesz być - mówi Josefina Monasterio. Kiedy zaczęła pracować nad swoim ciałem? Czy każdy w jej wieku mógłby robić to, co ona? - Badania pokazują, że seniorzy jak tylko zaczynają ćwiczyć, to poprawia im się siła, bystrość umysłu - powiedziała w "Dzień Dobry TVN". Jak wygląda jej trening i o której wstaje? W jakiej kategorii startuje?

Taniec na rurze oficjalnie dyscypliną sportową
Taniec na rurze został oficjalnie potwierdzony jako dyscyplina sportowa. Poinformowało o tym Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych (GAISF). To oznacza, że „pole dance” ma również szanse zostać w przyszłości dyscypliną olimpijską. Dąży do tego Międzynarodowa Federacja Tańca na Rurze, której szefem jest Katie Coates. W 2012 roku odbyły się pierwsze mistrzostwa świata. Według ekspertów, realnym terminem wprowadzenia „pole dance” do programu igrzysk byłby 2028 rok. Zaliczenie tańca na rurze do grona dyscyplin sportowych oznacza m.in., że profesjonalni zawodnicy będą musieli przechodzić przez testy antydopingowe.

Jesienny trening na świeżym powietrzu działa cuda. Wystarczy 15 minut
Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą.

Ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę?
Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu. Sprawdziliśmy ile kalorii może spalić kobieta o masie ciała równej 60 kg i mężczyzna o masie ciała równej 80 kg, uprawiając dany sport w czasie 60 minut.

Rano czy wieczorem? Jaka jest najlepsza pora na trening?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.

Wakacyjny detoks od komórki i komputera. Jak go przeprowadzić?
Elektronika coraz bardziej dominuje w naszym życiu. Czy potrafimy bez niej żyć? Rodzina Latosów, postanowiła zrobić sobie wakacje od patrzenia we wszelkiego rodzaju ekrany. Zaczęło się od jednego dnia w tygodniu. Jak sytuacja wygląda teraz? Czy nieużywanie telefonów zacieśniło ich relacje? W "Dzień Dobry Wakacje" rodzina Latosów opowiedziała o tym eksperymencie. Komu było najtrudniej zrezygnować z telefonu?

Kolonie kilkulatka, czyli wakacyjna przygoda dziecka i stres rodziców
Wakacje na półmetku. W górach, nad morzem i jeziorami trwają kolonie i obozy. Pierwszy wyjazd to ważne wydarzenie nie tylko dla dziecka, ale dla całej rodziny. Mamy martwą się, czy dziecko da sobie radę i czy będzie miało właściwą opiekę. Dzieci zmagają się z tęsknotą. Jak się przygotować do pierwszego wyjazdu?

Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów
Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie. Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów.

Gdzie jechać na wakacje z dzieckiem? Co warto mu pokazać?
Wakacje to dla dziecka najlepszy moment na odkrywanie świata! Wybierając miejsce w którym wspólnie spędzicie tegoroczny urlop, warto więc zwrócić uwagę na te lokalizacje, które oprócz słonecznej pogody, pięknej plaży i idealnego hotelu, niosą ze sobą jeszcze obietnicę niezapomnianej przygody. Oto pięć propozycji.

Czy kemping to dobry pomysł na rodzinne wakacje?
Jak wyglądają współczesne pola namiotowe? Czym się kierować wybierając to, na którym kempingu będziemy nocować? Opowiadają o tym Michał, Aleksandra i Tomasz Dudkowie, którzy z podróżowania uczynili sposób na życie. Dlaczego podczas swoich wypraw wybierają kemping zamiast hotelu?

Fitness walking - świetny sposób na wiosenne spacery
Każda aktywna forma spędzania wolnego czasu jest dobra, ale zawsze jest sposób, aby maksymalizować efekty naszych wysiłków. Na przykład w przypadku leniwych niedziel, warto zamiast spaceru postawić na fitness walking. Jak je odróżnić? - W zwykłym spacerze mamy tendencję do raczej nonszalanckiego poruszania się bez zwracania uwagi, czy mamy stopę ustawioną przed stopą ani czy zaczynamy krok dynamicznie od ustawienia na pietę, a to warunkuje, czy będzie nam dobrze pracowała cała tylna partia uda i czy będzie to nam angażowało pośladek oraz plecy - podpowiada Robert Korzeniowski, wielokrotny medalista olimpijski.

Sposoby na tanie wakacje z dziećmi
Od czego zacząć poszukiwania tanich wakacji? Jakie miesiące w roku są najlepsze na podróżowanie? Co daje karta ubezpieczeniowa? - Jak mówimy o tanim podróżowaniu, to dobrze jest wybić sobie z głowy jeden, konkretny kierunek, w jednym, konkretnym terminie - podkreśliła w "Dzień Dobry TVN" Anna Olejkobus, która prowadzi portal o podróżowaniu z dziećmi. - Teraz możemy się spodziewać promocji na bilety lotnicze - dodał Łukasz Szudrowicz, który prowadzi portal o tanim lataniu.

Jak zostać mistrzynią fitnessu? Historia Katarzyny Dziurskiej
Mistrzyni fitnessu Katarzyna Dziurska właśnie wróciła z Anglii z nowym tytułem. Jakie są jej dalsze zawodowe plany? Z jakimi komentarzami na temat swojego ciała spotyka się w internecie? W "Dzień Dobry TVN" opowiedziała o swojej sylwetce i karierze. Czy wpędza mężczyzn w kompleksy?