Zmęczenie, uczucie głodu, ból głowy - takie są pierwsze objawy odwodnienia. Niedostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody może być nawet śmiertelne.
Problemy z koncentracją
Według ekspertów nawet niewielkie odwodnienie może obniżyć sprawność intelektualną. Pamięć i czas reakcji są uzależnione od poziomu wody w naszym organizmie, dlatego szczególnie kierowcy powinni mieć przy sobie butelkę wody.
Zdenerwowanie
Poziom wody w organizmie może również skutkować uczucie frustracji. Jak widać, woda jest nie tylko kluczowa dla zdrowia, ale i naszego samopoczucia.
Przybieranie na wadze
Nie tylko źle dobrana dieta i brak aktywności fizycznej. Również odwodnienie może prowadzić do tycia. Należy pić minimum 2 litry wody dziennie w małych ilościach przez cały dzień.
