Zdrowy sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trudności w zasypianiu mogą skutkować brakiem koncentracji, rozdrażnieniem, a także zwiększonym apetytem.

Co zrobić, aby wpłynąć na jakość snu? Należy zadbać o odpowiednią dietę! W naszej galerii radzimy co jeść i pić, aby odpowiednio wpłynąć na nasz sen. Niektóre możesz włączyć do codziennej diety.

Sprawdź na kolejnych slajdach, które produkty pozwolą Ci przespać całą noc.

Rumianek

Regularne picie herbaty rumiankowej wzmacnia układ odpornościowy, a także wpływa zbawiennie na naszą skórę. Ponadto zawarte w niej przeciwutleniacze sprzyjają dobremu snu.

Migdały

Migdały są bardzo cennym źródłem składników odżywczych dla naszego organizmu. Ich regularne spożywanie obniża występowanie wielu chorób przewlekłych. Dodatkowo migdały są bogate w melatoninę, która poprawia jakoś snu.

Hummus

Ciecierzyca jest świetnym źródłem białka. Ponadto hummus bogaty jest w witaminy, które ułatwiają zasypianie.