1/6
Jazda na rowerze...
fot. Pixabay

Jazda na rowerze

To doskonała forma aktywności dla całej rodziny. Na rowerze możemy jeździć spokojnie, rekreacyjnie lub bardziej sportowo, na długich dystansach. Poziom trudności tras najlepiej podnosić stopniowo wraz ze zwiększającą się kondycją. Rower nadaje się zarówno do bliskich przejażdżek po mieście, jak i dalszych wypraw, np. do lasu. Jazda wzmacnia mięśnie, kręgosłup, poprawia formę, dotlenia organizm. Dla młodszych jest świetną okazją do odkrywania świata i wspólnej przygody.

2/6
Górskie wspinaczki...
fot. Pixabay

Górskie wspinaczki

Dla rodziców kochających góry to doskonała okazja, by swoją miłością zarazić kolejne pokolenie. Dłuższe szlaki mogą być jednak dla naszych pociech nieco nudne, więc zadbajmy o atrakcje – albo wizualne, albo towarzyskie. Jeżeli nasze dziecko nie ma możliwości pokonywania górskich szlaków w zajmującym towarzystwie rówieśników, zamiast bieszczadzkich połonin wybierzmy Pieniny, Góry Stołowe czy Tatry Zachodnie, obfitujące w skalne labirynty, tajemnicze przejścia, jaskinie, strumienie i wodospady. Do takiej przygody warto przygotować się, chodząc wcześniej z dzieckiem na ściankę wspinaczkową, na której maluch oswoi się z wysokością, nauczy koordynacji, utrzymywania równowagi i bezpiecznego poruszania się po bardziej wymagających szlakach.

3/6
Jazda na rolkach...
fot. Pixabay

Jazda na rolkach

Modne od paru lat rolki są świetną alternatywą do biegów. Wzmacniają mięśnie i kondycję, dotleniają organizm, a dla najmłodszych są doskonałą formą zabawy na świeżym powietrzu.

Jeździć możemy wszędzie tam, gdzie pozwala nam na to w miarę równa nawierzchnia. W lesie rolki sprawdzą się średnio, natomiast w mieście – rewelacyjnie. Pamiętajmy tylko o bezpieczeństwie i koniecznie pilnujmy, by nasze pociechy miał założone ochraniacze i kask.

4/6
Pływanie...
fot. Pixabay

Pływanie

Do wakacyjnych kąpieli w jeziorach czy morzu dobrze jest przygotowywać się przez cały rok, regularnie korzystając z krytych pływalni. Dzieci oswoją się z wodą, ulepszą technikę. Dla najmłodszych pluskanie się w wodzie jest jedną z najlepszych zabaw, dla dorosłych to jeden z najbezpieczniejszych sportów, który można uprawiać nawet wtedy, gdy bóle kręgosłupa czy stawów uniemożliwiają nam inne aktywności.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Tak kiedyś wyglądała Agnieszka Dygant! Nie uwierzysz, jak nie zobaczysz

Tak kiedyś wyglądała Agnieszka Dygant! Nie uwierzysz, jak nie zobaczysz

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

„My name is Bond. James Bond”. To oni zagrali rolę życia, czyli agenta 007

Jubileuszowa gala wręczenia Fryderyków w Gliwicach. Kto zdobył statuetki? ZDJĘCIA

Jubileuszowa gala wręczenia Fryderyków w Gliwicach. Kto zdobył statuetki? ZDJĘCIA

Zobacz również

Sposoby na uwiedzenie wybranka i piękną cerę. Poznaj dawne przesądy wielkanocne

Sposoby na uwiedzenie wybranka i piękną cerę. Poznaj dawne przesądy wielkanocne

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina

Znane osoby na meczu Polski. Lewandowska z córką, była też ciężarna Marina