Brak energii, złe samopoczucie i wygląd? Przyczyną mogą być wieczorne rytuały i to, co robisz przed snem. Wystarczy zachować pewną równowagę i nie robić zakazanych rzeczy, a zobaczysz sama rezultaty!

Oglądanie telewizji przed snem lub wpatrywanie się w telefon

Używanie laptopa, telefonu czy oglądanie godzinami przed snem telewizji ma negatywny wpływ na jakość snu i twój poranny wygląd. Niebieskie światło, które jest emitowane z urządzeń typu smartfon, tablet, laptop i telewizor zaburza cykl snu, co jest powodem trudniejszego zaśnięcia. Rano wstaniesz zmęczona, bez energii i z workami pod oczami. Lepiej przed snem poczytać książkę

Niedokładne oczyszczanie twarzy

Wieczorem marzysz tylko o położeniu się do łóżka i zaśnięciu? Pamiętaj jednak, aby dobrze oczyścić twarz z całodziennego brudu i makijażu. Jeżeli nie chcesz się obudzić z krostą na nosie, myj dokładnie buzie odpowiednimi kosmetykami. Parę minut odpowiedniej pielęgnacji przed snem zaowocuję piękną cerą na długie lata. Pamiętaj o tym!

Zbyt gorący prysznic przed snem

Prysznic przed snem TAK, ale zbyt gorąca woda już NIE! Podniesienie temperatury ciała tuż przed pójściem spać może spowodować, że nasz organizm nie będzie miał ochoty na sen. Zbyt gorący prysznic, czy kąpiel przez dłuższy czas utrudni nadejście stanu do spania. Temperatura ciała będzie zbyt wysoka. Lepiej ograniczyć kąpiel do maksymalnie piętnastu minut i nie przekraczać temperatury wody 40 stopni Celsjusza.





Gorąca woda ma też negatywny wpływ na skórę. Znacznie rozszerza naczynka, co uwidacznia charakterystyczne pajączki, utrwala rumień na twarzy i przesusza skórę całego ciała.