Woda z cytryną – co daje jej picie? Zobacz, co się dzieje z organizmem, gdy pijesz wodę z cytryną na czczo. Kiedy najlepiej po nią sięgać?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Picie wody z sokiem z cytryny niesie za sobą szereg korzyści, ale przede wszystkim dobrze nawadnia organizm. Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Picie wody z sokiem z cytryny niesie za sobą szereg korzyści, ale przede wszystkim dobrze nawadnia organizm. Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE miniseries / GettyImages
Udostępnij:
Czy picie wody z cytryną coś daje? Tak! Ten bardzo prosty w przygotowaniu napój wypijany na czczo przynosi szereg korzyści dla naszego organizmu, m.in. zwiększa nawodnienie organizmu, łagodzi niestrawności i wspomaga nasz metabolizm. Zobacz, dlaczego tak się dzieje i o jakiej porze dnia najlepiej sięgać po napój z dodatkiem soku z cytryny. Wybierz swój ulubiony przepis na wodę z cytryną, która może być nie tylko pożyteczna dla organizmu, ale także smaczna!

Co daje picie wody z cytryną? Efekty mogą być zaskakujące

Picie wody z cytryną codziennie rano na czczo to zdrowy nawyk, zalecany często przez dietetyków. Właściwości napoju wynikają przede wszystkim z bogactwa składników, jakie znajdziemy w cytrynie. Jest ona źródłem m.in. witaminy C, wapnia, potasu, magnezu, cennych przeciwutleniaczy i kwasów organicznych.

Co daje piecie wody z cytryną na czczo? To tylko niektóre z jej dobroczynnych działań:

  • nawadnia – woda z cytryną wypita na czczo nawadnia organizm, zapewniając więcej elektrolitów niż zwykła woda,
  • wspomaga pracę układu krążenia – dzięki polifenolom zawartym w soku z cytryny, przede wszystkim diosminie, picie wody z jej dodatkiem stanowi wspomaganie profilaktyki miażdżycy i nadciśnienia,
  • pomaga oczyścić organizm z toksyn – za sprawą antyoksydantów napój z wody z cytryną zmniejsza stres oksydacyjny, a dodatkowa porcja płynów pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii oraz toksyny poprzez nerki,
  • chroni przed zakwaszeniem organizmu – cytryna jest produktem zasadowym, a przyjmowanie pokarmów o tych odczynie ułatwia zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

Choć piecie wody z cytryną uważane jest za bezpieczne, powinny zrezygnować z niego osoby, które mają podrażnioną błonę śluzową żołądka oraz zmagające się ze zgagą, a także cierpią z powodu nadwrażliwości szkliwa zębowego. Więcej faktów i mitów dotyczących wody z cytryną zobaczysz w naszej galerii.

Dowiedz się więcej:

Picie wody z cytryną na odchudzanie i nie tylko. Kiedy najlepiej po nią sięgać – rano czy wieczorem?

Kiedy pić wodę z cytryną? Najlepiej sięgać po nią na czczo z samego rana, najlepiej na pół godziny przed śniadaniem. Jedna szklanka wody z dodatkiem soku z cytryny zapewnia zaledwie 9 kcal. Cytrynę można przechowywać przez tydzień w temperaturze pokojowej i nawet do 6 tygodni w lodówce.

Najwięcej soku otrzymuje się z cytryny w temperaturze pokojowej bądź nieco wyższej. Z jednej dużej cytryny wyciśniemy zazwyczaj 4 łyżki soku. Po wypiciu napoju należy przepłukać usta samą wodą, aby zapobiec erozji szkliwa przez kwas cytrynowy. Jamę ustną warto przepłukać na koniec czystą wodą, a zęby myć nie wcześniej niż po upływie 10-15 minut od wypicia napoju.

Jak zrobić wodę z cytryną? Wystarczy przygotować: szklankę wody (przegotowanej, źródlanej lub mineralnej), sok wyciśnięty z polówki cytryny i ewentualne dodatki. Można pozostawić na klasyczne połączenie wody i cytryny lub sięgnąć po składniki, które dodatkowe wspomogą odporność lub trawienie.

Picie wody z sokiem z cytryny niesie za sobą szereg korzyści, ale przede wszystkim dobrze nawadnia organizm. Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Woda z cytryną – co daje jej picie? Zobacz, co się dzieje z ...

Woda z cytryną i miętą, miodem, imbirem lub ogórkiem. Jak urozmaicić ten napój?

Wiosną i latem woda może mieć w temperaturę pokojową lub nieco niższą. Jesienią i zimą może być nieco cieplejsza. Pierwsze efekty kuracji wodą z cytryną można poczuć już po 2 tygodniach regularnego stosowania.

Przygotowanie napoju jest bardzo proste:

  • woda z miodem i cytryną wspiera układ trawienny i odpornościowy – do szklanki z letnią wodą dodajemy sok z połowy cytryny i łyżeczkę miodu, pijemy na czczo,
  • woda z cytryną i miętą na nawodnienie i ból głowy – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny i kilka listków mięty,
  • woda z cytryną i imbirem z dodatkiem miodu i cynamonu na odchudzanie i odporność – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny, łyżkę miodu i po łyżeczce cynamonu i startego imbiru,
  • woda z ogórkiem i cytryną dla orzeźwienia – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny i plaster ogórka ze skórką,
  • woda z cytryną kurkumą i cynamonem przeciw nowotworom i nadwadze – do szklanki z gorącą wodą dodajemy 1/4 łyżeczki kurkumy, a kiedy woda przestygnie, dorzucamy szczyptę cynamonu, pół łyżeczki miodu sok z połowy cytryny,
  • woda z cytryną i solą dla lepszego nawodnienia – do szklanki z letnią wodą dodajemy sok z połowy cytryny i szczyptę soli himalajskiej.

Zobacz w galerii: fakty i mity o piciu wody z cytryną

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

IBSS Biomed

Orsalit smak malinowy 10 saszetek

23,79 zł11,99 zł-50%
miejsce #2

Pharmabest

Laktoferyna 15 saszetek

41,99 zł25,79 zł-39%
miejsce #3

Uni-Phar

Uni-Phar Esse-Hepar Forte 30Tabl

11,01 zł7,24 zł-34%
miejsce #4

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #5

Sanprobi

Sanprobi IBS 20 kaps.

23,64 zł
miejsce #6

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Woda z cytryną – co daje jej picie? Zobacz, co się dzieje z organizmem, gdy pijesz wodę z cytryną na czczo. Kiedy najlepiej po nią sięgać? - Gazeta Pomorska

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie