Nie wszystkie dzieci potrafią szybko zasnąć. Czasami trzeba im w tym pomóc. Warto znać sposoby, które wprowadzą dziecko w spokojny sen, a Tobie dadzą czas na wieczorny odpoczynek.
Najważniejszą rzeczą, która ma wpływ na sen waszego potomstwa, jest zaspokojenie jego podstawowych potrzeb. Jeżeli jest nakarmione, przewinięte, ma wygodną piżamkę, a jego pokój jest przewietrzony, a mimo to nadal nie chce spać, trzeba wypróbować sposoby niekonwencjonalne. Niektóre z nich mogą was zdziwić, ale tonący brzytwy się chwyta, a zdesperowani i zmęczeni rodzice zrobią wszystko, aby ich potomstwo w końcu zasnęło.
Wieczorne rytuały i wyciszenie
To bardzo ważna sprawa. Powtarzanie kilku czynności wieczorem, zawsze takich samych daje dziecku sygnał, że czas na spanie. Jeżeli zbliża się wieczór, warto już godzinę przed snem zrezygnować z nadmiernej stymulacji, czyli nie puszczać dziecku głośnych piosenek, zrezygnować ze zbyt intensywnych zabaw, nie włączać bajek i nie dawać hałaśliwych zabawek. Przed samym snem wykonuj zawsze te same czynności, czyli kąpiel, zmiana pieluszki, zaciemnienie pokoju, ewentualnie zaśpiewanie kołysanki i przebranie w piżamkę.
Pory spania
Warto kłaść dziecko o mniej więcej tej samej porze. Oczywiście szkraba nie da się zaprogramować, więc warto czasami być elastycznym w tej kwestii. Jeżeli twoje dziecko zasnęło Ci w ciągu dnia i spało do 16 czy 17 to bardzo ciężko będzie mu zasnąć o godzinie 19. Wówczas przesuń wieczorne rytuały i połóż malca troszkę później.
