Każdego dnia warto wygospodarować czas na relaks. W ten sposób zadbamy o swoją higienę psychiczną.
Rolowanie
Rolowanie pozwala rozluźnić mięśnie i powięzi. Masując ciało z wykorzystaniem wałka wnika się w struktury głębokie tkanek. Chociaż sam proces może być nieco bolesny, w jego trakcie puszczają różnego rodzaju napięcia w ciele.
Leżenie lub stanie na macie do akupresury
Dzięki macie do akupresury można poprawić krążenie krwi w organizmie. Wystarczy pięć minut leżenia na rozetach z igłami, aby zrelaksować i odprężyć ciało.
Automasaż
Masując lub opukując własne ciało, nie tylko możemy przynieść widoczną ulgę swoim mięśniom, ale też szybciej osiągniemy poczucie relaksu. Nawet krótki, kilkuminutowy automasaż jest w stanie zmniejszyć poziom naszego stresu.
