Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Mareike Lott (@noexcusefitmom)Lip 25, 2017 o 1:33 PDT

Mamy są kreatywne i wymyślają dla swoich dzieci proste zabawy, na których korzystają zarówno dzieci jak i dorośli. Połączenie treningu i zabawy - skuteczne 2in1.

Do ćwiczeń z dzieckiem zachęcają także Youtuberki, które pokazują konkretne zestawy ćwiczeń wraz z poprawną techniką ich wykonania. Sprawdź jeden z zestawów.

Ćwiczenia dla mamy z małym dzieckiem. Ruszamy zastane mięśnie rąk i nóg a do tego zajmujemy czas dziecku, które w towarzystwie mamy czuje się na pewno bezpiecznie.

Ćwiczenie w terenie o dodatkowa frajda dla mamy i dziecka. Dobra pogoda zawsze będzie zachętą do aktywności na świeżym powietrzu.