13 z 15
Dobry sen to taki, po którym budzimy się nie tylko wyspani,...
fot. 123rf.com

Materac - 7-8 lat

Dobry sen to taki, po którym budzimy się nie tylko wyspani, ale i bez bólu pleców i innych części ciała. Z tym jednak problem ma wielu Polaków, którzy śpią na byle jakich materacach. Pierwszym krokiem jest zainwestowanie w dobrej jakości materac, ale na tym się nie kończy. Nawet najlepszy materac trzeba bowiem co jakiś czas wymienić na nowy. W materacu gromadzą się resztki naszego martwego naskórka, łupież oraz roztocza i ich odchody. Poza tym sprężyny materaca po prostu się zużywają i przestaje on odpowiednio podpierać ciało w trakcie wypoczynku. Dlatego też materac należy wymieniać mniej więcej co 7-8 lat.

14 z 15
Dla wielu osób nie ma nic lepszego niż codzienny jogging....
fot. unsplash.com

Buty do biegania - 1 rok

Dla wielu osób nie ma nic lepszego niż codzienny jogging. Nie będzie on jednak zdrowy, jeśli nie zadbasz o buty do biegania. Zapaleni biegacze pewnie dobrze o tym wiedzą, ale i tak warto przypomnieć: co jakiś czas obuwie treningowe trzeba wymienić na nowe.

To, kiedy będzie pora na pożegnanie się z butami do biegania, zależy od rodzaju i jakości obuwia, terenu, po którym biegasz oraz twojej wagi. Producenci obuwia dla biegaczy zalecają, by wymieniać je po około 800 kilometrach. W praktyce biegacze dokonują zmiany zwykle po przekroczeniu 1000-1200 km - jeśli nie jesteś nałogowym maratończykiem, pokonanie takiego dystansu zajmie ci około roku.

Wymiana butów do biegania jest ważna ze względu na to, że wraz z używaniem, tracą wiele właściwości – przede wszystkim jednak amortyzację, która jest niezbędna.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

Takich mrozów już nie ma! Tak wyglądały zimy w PRL-u

Takich mrozów już nie ma! Tak wyglądały zimy w PRL-u

Jej marzeniem było stworzenie rodziny. Została jedną z najpiękniejszych aktorek

Jej marzeniem było stworzenie rodziny. Została jedną z najpiękniejszych aktorek

Polecamy

Lanie wosku przez klucz i układanie butów. Andrzejki w czasach PRL-u

Lanie wosku przez klucz i układanie butów. Andrzejki w czasach PRL-u

Jej marzeniem było stworzenie rodziny. Została jedną z najpiękniejszych aktorek

Jej marzeniem było stworzenie rodziny. Została jedną z najpiękniejszych aktorek

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy