Wyjście ze znajomymi
Wyjście ze znajomymi to nie tylko, pizza, kebab, zimno piwo. Warto umówić się również na wspólny fitness, czy siłownię. To świetna okazja do pogadania, spędzenia miło i pożytecznie czasu razem.
Krem orzechowy lepszy od czekoladowego
Przede wszystkim kremy czekoladowe kupowane w klepach to generalnie cukier i olej roślinny z dodatkiem orzechów i kakao. Jest tuczący i mało odżywczy. Jeśli już stoimy przed dylematem wyboru, to weźmy lepiej masło orzechowe, gdzie znajdziemy 90 proc. orzechów.
Zobacz również: Odchudzanie sposobem na życie?
źródło: Dzień Dobry TVN
Majonez dobry, ale jogurt lepszy
Macie świadomość, że niewinne 100 g majonezu to aż 700 kcal. Jogurt naturalny zawiera ich jedynie 60. Nie musimy rezygnować z niego całkowicie. Wiadomo, że w sałatce warzywnej dobrze aby był. Chodzi o to, aby ograniczyć majonez możliwie jak najbardziej.
Orzechy zamiast słodyczy
Owszem orzechy są kaloryczne, ale również bardzo sycące i zdrowe, dlatego na stałe powinny zagościć w naszym menu.
Zobacz również: Odchudzanie sposobem na życie?
źródło: Dzień Dobry TVN
