Uwaga na niebieskie światło emitowane przez wszystkie elektroniczne urządzenia. Zabija naturalną metaloninę. Róbmy sobie post o smartfonów

Chyba jedna z kluczowych zasad dobrego snu. Sypialnia bez telewizora oraz odpowiednio zaciemniona. Lepiej śpi się w "egipskich ciemnościach". Ewentualnie można spać w opaskach jakie dostajemy w samolotach, by przespać się podczas podróży.