Laptop w łóżku. Lepiej mieć innego towarzysza. Do tego kawa, czyli nasz dopalacz. Pamiętajmy kawa jest zdrowa, antyrakowa i sprzyja naszej wątrobie, ale trzy filiżanki dziennie w odstępie czasowym w zupełności wystarczą

Sport tak, ale nie ekstremalny. Lepsze spacery, zwłaszcza w lasach i po górach. W czasie pandemii musimy się dotleniać. Taki spacer to lekarstwo. Zdecydowanie ułatwia zasypianie

Zaśniesz przed telewizorem to się potem nie dziw, że masz bezsenną noc. Nie śpimy przy telewizorze.

To mit, że alkohol usypia, chyba że zwala z nóg, a sen po upiciu nie daje wypoczynku. Dlatego jeśli już pijemy to lekki alkohol i to na kilka godzin przed udaniem się na spoczynek