Pożegnaj się z grami i innymi aplikacjami, które zabierają zbyt wiele twojego czasu. Spędzony w nich czas jest po prostu zmarnowany. Nie chcesz rozstawać się z Instagramem czy Facebookiem? Utrudnij sobie do tych aplikacji dostęp, usuwając ich przyciski z ekranu głównego. Im bardziej je schowasz, tym większe szanse, że rzadziej będziesz z nich korzystać.

Czas dojazdu do pracy spędzasz z nosem w smartfonie? Zadbaj o to, by zawsze mieć ze sobą książkę lub gazetę. Czytaj je, a telefon niech zostanie w torbie.

Wyjście z domu bez telefonu wydaje ci się niemożliwe? Zostawiaj go tam celowo, np. idąc na spacer.

Propozycja dla naprawdę odważnych: zamień smartfona na klasyczną komórkę.