Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Pojawiają się także kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni? Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym. Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin. Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał. Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny. Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.
Zobacz także:
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
Gwiazda "Klanu" po latach rozwiodła się z mężem. Potwierdza, że ma nowego partnera- Kurzajewski kiedyś po nocy smażył kiełbasy, teraz na mopie robi wygibasy [ZDJĘCIA]
- Bem pokazała intymną pamiątkę po mężu. To dlatego wymyśliła mu taki pseudonim
- Smaszcz już wkrótce spotka się z Cichopek w sądzie. To nie koniec jej kłopotów
![Kurzajewski kiedyś po nocy smażył kiełbasy, teraz na mopie robi wygibasy [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/61/7e/il20250314_899601269_small.jpg)
