Wiosenne przesilenie - czy już nas dopadło? Jak radzić sobie z objawami?

red
x-news
Udostępnij:
Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się również wiosenne przesilenie. Jak poznać, że dopadło ono również nas?

Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Pojawiają się także kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni? Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym. Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin. Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał. Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny. Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.

Zobacz także:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

H
Halina

Ze swej strony mogę polecić obok snu czy drzemki naturalny dopalacz w postaci soków. Piję soki wg. www.terapiasokami.pl/zmeczenie-skraca-zycie-terapiasokami-w-walce-ze-zmeczeniem i zawsze potem mam energię aby dalej sprostać wyzwaniom jakie stawia przed nami życie.

Przejdź na stronę główną Strona Kobiet
Dodaj ogłoszenie