Nie pracuj z łóżka
Praca z łóżka zaburza naszą higienę dnia. Przesiadując w miejscu, gdzie śpimy, wysyłamy naszemu mózgowi sygnał, że łóżko nie jest przeznaczone wyłącznie do regeneracji i odpoczynku. W konsekwencji możemy mieć problemy z zasypianiem.
Dlatego psychologowie i eksperci odradzają pracę z łóżka, zwłaszcza gdy jest ono niepościelone.
Wietrz regularnie pomieszczenie, w którym pracujesz
Regularne wietrzenie mieszkania pozytywnie wpływa na koncentrację. Powód jest prosty: źle nam się pracuje w dusznym pomieszczeniu.
Warto otworzyć okno na czas przerwy od pracy oraz przed snem.
Nie dojadaj
Podczas pracy z domu niektórzy borykają się z pokusą zajrzenia do lodówki. Niestety folgowanie sobie w godzinach pracy nie wychodzi nam na zdrowie.
Warto wyznaczyć sobie stałe godziny spożywania posiłków. Nie należy też dojadać podczas przerw.
Nie pracuj w piżamie
Bolączką wielu pracowników jest wstawanie chwilę przed rozpoczęciem pracy. Coraz częściej osoby na home office pracują w dresach i piżamach.
Lepiej jest wstać odpowiednio wcześnie i dać sobie czas na poranne rytuały - wypicie kawy czy spacer z psem. Dzięki nim można rozpocząć dzień ze świeżością umysłu.
