Woda z cytryną
Woda z cytryną pita na czczo pomaga w nawodnieniu organizmu, ponieważ zapewnia więcej elektrolitów niż zwykła woda. Ponadto sprzyja regulacji metabolizmu oraz złagodzeniu objawów niestrawności. Wspomaga także pracę układu krążenia, pomaga oczyścić organizm z toksyn i chroni przed zakwaszeniem organizmu.
Jak pić wodę z cytryną? Wystarczy do szklanki wody (przegotowanej, źródlanej lub mineralnej) dodać sok wyciśnięty z połówki cytryny i ewentualne dodatki np. miód, mięte lub plastry ogórka.
Uważa się, że picie wody z cytryną jest bezpieczne dla większości ludzi, jednak osoby, które mają podrażnioną błonę śluzową żołądka, cierpią na zgagę lub nadwrażliwości szkliwa zębowego, powinny zrezygnować z jej spożywania.
Woda kokosowa
Woda kokosowa to napój, który cieszy się dużą popularnością wśród sportowców. Pita na czczo i w ciągu dnia nawadnia i odżywia organizm. Świetnie wpływa na kondycję skóry – pomaga wygładzać zmarszczki i opóźnia starzenie się oraz poprawia elastyczność. Jej picie wpływa także korzystnie na pracę serca i nerek. Wspomaga również odchudzanie i trawienie.
Wśród innych właściwości wody kokosowej wymienia się działanie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne, a także antywirusowe, antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwalergiczne.
Zielony koktajl
Zielone koktajle pite przed śniadaniem są zdrową i skuteczną bronią w walce z nadprogramowymi kilogramami. Odpowiednio przygotowany koktajl warzywny dostarcza do organizmu odżywcze składniki bez nadmiaru zbędnych kalorii, dzięki czemu może: zastąpić posiłek, uzupełnić poziom białka, zmniejszyć głód, wspomóc usuwanie toksyn z organizmu i nasilić spalanie tłuszczu.
Przykładowy przepis to: 100 g szpinaku baby, 1 i 1/2 szkl. wody kokosowej bez dodatków, 1 średnie awokado, sok z 1 cytryny oraz ew. lód lub woda. Całość blendujemy i wypijamy.
Co pić na czczo?
Kobiety powinny wypijać minimum 2,8 litra, a mężczyźni – ok. 3,8 litra wody. Warto zacząć pić ją tuż po przebudzeniu.
