Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Porannego wstawania można się nauczyć. Nie należy to do łatwych zadań i wymaga dużej dyscypliny. Co zrobić, aby codziennie obudzić się wyspanym i nie spóźnić się do pracy, szkoły czy na spotkanie?

Podobno nie ma sposobu na to, aby dzień stał się dłuższy. Naszym zdaniem jest...wcześnie wstać, ale jak to zrobić, kiedy oko nie chce się otworzyć, ciepła kołdra nas przytula, a każda próba podniesienia głowy z poduszki staje się porażką? Przede wszystkim trzeba poznać przyczyny długiego snu i zmęczenia po obudzeniu.

Warto poszukać przyczyn porannego zmęczenia. Pierwszym i najważniejszym powodem tego, że rano czujecie wyczerpani, jest niedostateczna ilość snu. Może ona być spowodowana nadmierną ilością wypitej kawy lub napojów energetyzujących. Wystrzegać się także trzeba zbyt mocnej herbaty lub yerba mate. Do zaburzeń snu przyczynia się stres.
Powodów może być wiele, warto je poznać, ponieważ mogą doprowadzić do wielu schorzeń i chorób, takich jak: chroniczne zmęczenie, nerwica, anemia, a nawet do depresji.

Ludzie dzielą się na tzw. ranne ptaszki i nocne marki. Pierwszej grupie łatwiej przychodzi wydłużenie sobie dnia. Ranne ptaszki są lepiej zorganizowane w godzinach porannych i łatwiej jest im wszystko ogarnąć. Gorzej mają nocne marki, które wydłużają sobie czas porannego wstawania do maksimum, a później muszą robić wszystko w biegu. Dla nich najważniejsze jest wypracowanie w sobie nawyku wstawania rano. Najistotniejsze zasady to:

• chęć zmienienia swoich nawyków,
• regularność,
• trzymanie się planu.

Jeżeli te trzy rzeczy wdrożysz w swoje życie, poranne wstawanie z uśmiechem na twarzy stanie się tylko kwestią czasu.