1 z 4
fot. deagreez/123RF
W diecie po czterdziestce nie może zabraknąć białka, które pomoże zmniejszać utratę mięśni. Jednym z najlepszych jego źródeł są jajka
2 z 4
fot. stylephotographs/123RF
Warzywa i owoce powinny pojawiać się w diecie w ilości pięciu porcji. To wcale nie mało, co warto uwzględnić przy zakupach.
3 z 4
fot. auremar/123RF
Dieta kobiety czterdziestoletniej powinna zawierać owoce i warzywa zamiast niezdrowych przekąsek.
