Kobiece nawyki, które postarzają. Zobacz, czego unikać jeśli jesteś po 50., aby zachować młody wygląd i skórę bez zmarszczek

Starzenie się to naturalny proces w życiu każdego człowieka. Pierwsze jego oznaki widzą przede wszystkim kobiety – pojawiają się pierwsze zmarszczki i siwe włosy. Oczywiście sposobem na nie są różne zabiegi pielęgnacyjne. Jednak nawet one nie pomogą zachować ci młodzieńczego wyglądu, jeśli nie wyeliminujesz złych nawyków, które są gorsze niż upływający czas. Sprawdź, jakie twoje codzienne czynności sprawiają, że wyglądasz na starszą, niż jesteś!

Nadia prowadzi kanał na TikToku i udziela porad dotyczących pielęgnacji skóry. Na jej profilu pojawił się filmik, na którym specjalistka przestrzega kobiety przed nawykami, które powodują szybsze starzenie się skóry. Wymienia 5 najczęstszych błędów.

To, że palenie szkodzi zdrowiu, wie każdy. Ten zły nawyk ma jednak również negatywny wpływ na wygląd skóry – powoduje utratę jędrności i elastyczności. Ściąganie ust i przymrużanie oczu wśród palaczek powoduje pojawianie się zmarszczek. Widoczne jest to szczególnie wokół warg. Większość osób palących wygląda o wiele starzej, niż ich rówieśnicy, którzy nie palą. Skóra osób, które palą jest także bardziej wrażliwa i ma kolor ziemisty. Dlatego, jeśli nie chcesz wyglądać na starszą, niż jesteś, rozważ rzucenie tego nałogu.

Niezdrowa żywność taka jak cukier, sól, czy tłuszcze mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się starzej. Warto rozważyć ograniczenie jedzenia słodkości, które mają nie tylko wpływ na sylwetkę, ale również na wygląd skóry i powodują jej szybsze starzenie się.

Alkohol w rozsądnych ilościach nie jest niczym złym. Jednak jeśli masz nawyk spożywania go codziennie, to wiedz, że nie służy on twojej skórze. A to przecież ona w głównej mierze wpływa na twój wizerunek i na to, jak jesteś odbierana przez innych. Specjalistka dodaje, że picie alkoholu powoduje stany zapalne i wypłukuje witaminy z organizmu.

Krem z filtrem UV powinien być stosowany nie tylko wtedy, kiedy wystawiasz swoje ciało i twarz na ekspozycję promieni słonecznych. Brak takiej ochrony powoduje, że twoja skóra będzie przesuszona i w błyskawicznym tempie się zestarzeje, a w dodatku przybędzie ci zmarszczek.

Stres to wróg młodego i atrakcyjnego wyglądu. To on jest głównym powodem, że twarz wygląda na zmęczoną i niewypoczętą. Wówczas każde niedoskonałości m.in. i zmarszczki są bardziej widoczne.

Przewlekły stres wytwarza kortyzol, który przyspieszy nasze starzenie się. Więc chodź na długie spacery, słuchaj muzyki i bierz głębokie wdechy – wspomina w swoim filmiku Nadia.

To jednak nie wszystko – oprócz wspomnianych przez Nadię nawyków negatywny wpływ na skórę mają również inne rzeczy takie jak ilość snu czy pozycja, w której śpimy.

Sen to najlepszy kosmetyk przeciw starzeniu się. Dzięki odpowiedniej ilości przespanych godzin będziesz miała więcej energii, zadbasz o swój wygląd i z pewnością będziesz żyła dłużej. Naukowcy z University of California w Los Angeles na łamach czasopisma medycznego „Sleep Health” przedstawili wyniki badań, które udowadniają, że niedobór snu postarza i skraca życie. Zbadali kobiety, które niedawno zostały mamami. Okazało się, że spanie poniżej 7 godzin postarzyło ich komórki od trzech do nawet siedmiu lat. Wysypianie się ma też istotny wpływ na wizerunek. Nic tak nie postarza, jak worki pod oczami oraz szara i opuchnięta twarz.

Nie tylko liczba przespanych godzin ma wpływ na wygląd i zdrowie. Duże znaczenie ma też pozycja w łóżku. Spanie na lewym boku powoduje lepsze krążenie poprzez odciążenie aorty, wpływa na pracę mózgu i zapobiega takich chorobom, jak Alzhimer. Niestety, ale ta pozycja ma jeden minus! Może powodować zmarszczki senne, czyli nieestetyczne odgniecenia i bruzdy, zwłaszcza jeśli przez całe życie śpisz w jednej pozycji. Rozwiązaniem tego problemu może być dobrej jakości i gładka pościel. Zwróć również uwagę na poduszkę, która powinna być odpowiednio wyprofilowana.