5 z 9
SŁODYCZE...

SŁODYCZE

W czasie upałów nasze zapotrzebowanie kaloryczne spada, co znaczy, że szybka i łatwo przyswajalna energia z cukrów prostych nie jest nam niezbędna (o ile nie podejmujemy większej aktywności fizycznej). Cukier zawarty w słodyczach ma jeszcze jedno działanie - utrudnia wchłanianie płynów i wzmaga uczucie pragnienia.

6 z 9
LODY...

LODY

Zdziwieni? Paradoksalnie lody nie są najlepszym pomysłem na upał. Zawarty w mroźnym deserze cukier sprawia, że płyny dostarczane do organizmu gorzej się wchłaniają. W dodatku spożycie zimnych lodów jedynie krótkotrwale przyczyni się do ochłody. Jedząc lody, uruchamiamy mechanizmy prowadzące do ogrzania organizmu od środka – do tkanek pompowana jest krew w celu wyrównania różnicy temperatur. Poza tym, spożywając zimny deser, można łatwo nabawić się przeziębienia.

7 z 9
PRODUKTY PEŁNOZIARNISTE...

PRODUKTY PEŁNOZIARNISTE

Ten punkt może na pierwszy rzut oka wydawać się absurdalny. W końcu ciemne pieczywo to samo zdrowie! No właśnie, produkty pełnoziarniste są zdrowe, ale przede wszystkim ze względu na zawarty w nich błonnik. Ten z kolei nie jest naszym sprzymierzeńcem w czasie upału. Trawienie błonnika wiąże się bowiem z dużymi startami energetycznymi, a tym samym ze wzrostem temperatury ciała. W dodatku suche ziarna z łatwością absorbują płyny, wyciągając wodę z naszego organizmu.

8 z 9
Najgorsze posiłki na upał. Czego nie jeść, by się nie przegrzać? Te dania zepsują ci samopoczucie w upalne dni
fot. Maryviolet / Getty Images
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Grube kożuchy, futrzane czapki i szale. Tak wyglądała zima w PRL-u

Grube kożuchy, futrzane czapki i szale. Tak wyglądała zima w PRL-u

Od ślubu do rozwodu w ekspresowym tempie. Historie polskich celebrytów

Od ślubu do rozwodu w ekspresowym tempie. Historie polskich celebrytów

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy

Zobacz również

Od ślubu do rozwodu w ekspresowym tempie. Historie polskich celebrytów

Od ślubu do rozwodu w ekspresowym tempie. Historie polskich celebrytów

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy

Ogromna marmurowa wanna i stylowa kuchnia. Oto dom Małgorzaty Sochy