Wystawiaj buzię do słońca

Jeśli czas i pogoda sprzyja warto wychodzić na słońce. Nawet pół godzinny spacer na świeżym powietrzu może nie tylko odpowiednio dotlenić nasz organizm, ale i poprawić nastrój.

Wysypiaj się

Cały dzień na pełnych obrotach może nas wykończyć. Tym bardziej, kiedy pogoda za oknem wręcz zachęca do spędzania czasu aktywnie. Warto jednak pamiętać o śnie, który jest naszym najlepszym przyjacielem.

Popraw swoją dietę

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. To, co jemy wpływa również na nasze samopoczucie i nastrój. Zdrowe regularne posiłki, optymalny poziom cukru zapewnią nam pokłady energii, niezbędne do pokonania przesilenia wiosennego.

Unikaj kofeiny w godzinach wieczornych

Jeśli chcemy się wysypiać powinniśmy unikać kofeiny w godzinach wieczornych. Wbrew powszechnej opinii kofeina jest nie tylko w kawie, ale i coli, herbacie, a także czekoladzie.