1 z 15
fot. urbazon/Getty Images
Ćwiczenia z kettlebell powinny być wykonywane z dbałością o odpowiednią technikę, by były skuteczne i bezpieczne. Bardziej niż liczba powtórzeń liczy się odpowiednia postawa i spięcie mięśni ciała
2 z 15
fot. skynesher/Getty Images
Specjalnie zaprojektowany odważnik kulowy zapewnia wyzwanie siłowe dla mięśni i wysiłek kardio dla serca
3 z 15
Ćwiczenie z kettlebellss pozwala spalać kalorie i tłuszcz w przyspieszony sposób. Na przykład kettlebell swing to zużywa nawet 20 kcal na minutę!
fot. jcomp/freepik
4 z 15
Proste ruchy z tym odważnikiem wzmacniają całe ciało, ponieważ do jego stabilizacji uruchamiane jest wiele mięśni.
fot. freepik
