Częściej chrapią osoby otyłe i z nadciśnieniem, palacze tytoniu, jak również ci, którzy późno zjedli kolację bądź nadużyli alkoholu

Problem z chrapaniem rzadziej występuje, gdy śpimy komfortowo i spokojnie. Dlatego w pierwszej kolejności warto pomyśleć o doborze dobrej poduszki i materaca

Wskazane jest także wyciszenie się przed snem, np. pójście na spacer oraz porządne wywietrzenie sypialni

Częściej chrapią osoby śpiące na wznak. Można więc próbować zmienić pozycję na boczną: albo się jej wyuczyć, albo do niej zmusić, np. wszywając w piżamę element, który sprawi, że leżenie na plecach będzie bardzo niewygodne