Herbata jest często uważana za produkt o licznych właściwościach leczniczych. Ma wiele zalet, pomaga złagodzić większość dolegliwości fizycznych a nawet ograniczyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak rak, stany zapalne, cukrzyca i choroby serca. Korzyści płynące z picia herbaty są znane i wykorzystywane od wieków.

Ale chociaż herbatę uważa się za zdrowszą i bardziej leczniczą niż kofeinę lub słodkie napoje, to - co zaskakujące - nawet herbata może powodować skutki uboczne. Zwłaszcza jeśli pije się jej za dużo.

Jakie są kluczowe oznaki, że pijesz za dużo herbaty? Zobacz teraz w naszej galerii >>>>>

1. Czujesz się zestresowany lub niespokojny.
Herbata pomaga zwalczyć uczucie stresu, niepokoju, ale jeśli pije się jej zbyt dużo, może powodować wzrost tych uczuć.

Herbata zawiera naturalnie kofeinę i dlatego, podobnie jak w przypadku nadmiaru kawy, picie zbyt dużej ilości herbaty może zaostrzyć uczucie niepokoju lub stresu.

2. Masz problemy ze snem
Niektóre herbaty zostały opracowane z myślą o spokojnym śnie, inne - na przykład czarne herbaty - zwykle zawierają więcej kofeiny niż pozostałe.

Badania pokazują, że 200 miligramów kofeiny sześć lub więcej godzin przed snem może mieć negatywny wpływ na jakość snu. Oczywiście wiele zależy też od osoby, jej metabolizmu i ilości spożywanej kofeiny z innych źródeł.

3. Masz zgagę
Zawarta w herbacie kofeina może powodować zgagę i zaostrzać refluks żołądka. Jeśli zauważysz bezpośredni związek między spożyciem herbaty a zgagą, lepiej zmniejsz jej spożycie.