Rumianek pospolity
Napary z rumianku zwiększają stężenie glicyny w organizmie, a dzięki temu zmniejszają skurcze brzucha. Dodatkowo wykazano, że regularne stosowanie preparatów z rumiankiem może zmniejszyć uczucie rozdrażnienia i niepokoju. Rumianek korzystnie wpływa również na wygląd skóry, dlatego okłady nasączone naparem z rumianku mogą sprawdzić się w zmniejszeniu trądziku hormonalnego. Jak przygotować napar? Łyżeczkę kwiatów rumianku zalej 250 ml wrzącej wody i odstaw pod przykryciem na 15 minut. Po tym czasie przecedź i wypij.
Dziurawiec zwyczajny
Dziurawiec zwyczajny również często stosowany jest w przypadku nasilenia objawów PMS, głównie rozdrażnienia, zmęczenia i obniżenia nastroju. Roślina ta wykazuje właściwości rozkurczające, dlatego w łagodny sposób zmniejszy ból brzucha. Dodatkowo dzięki zawartości hipercyny, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejsza objawy depresyjne. Z dziurawcem należy jednak uważać, szczególnie w okresie letnim, ponieważ pod wpływem hipercyny może dojść do pojawienia się plam na skórze. Dziurawiec wchodzi również w reakcje z różnymi lekami, w tym z glikokortykosteroidami i statynami, dlatego przed jego spożyciem skonsultuj się z lekarzem. Aby przygotować napar, łyżeczkę ziela zalej szklanką gorącej wody i odstaw na 15 minut. Po tym czasie przecedź i wypij.
Wiesiołek dwuletni
Olej z wiesiołka traktowany jest jako naturalny środek na wszelkie kobiece dolegliwości, w tym zaburzenie płodności i napięcie przedmiesiączkowe. Olej z tej rośliny jest znakomitym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na zdrowie całego organizmu. Najcenniejszym z nich jest kwas gamma-linolenowy, który działa przeciwzapalnie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a tym samym może zmniejszyć uczucie rozdrażnienia. Warto pamiętać, że kobiety w ciąży nie powinny spożywać oleju z wiesiołka do 37. tygodnia ciąży, ponieważ może powodować skurcze. Jak przygotować napar? Łyżeczkę nasion zalej 250 ml wrzącej wody, przykryj na 15 minut, przecedź i gotowe!
Niepokalanek pospolity
Po ziele tej rośliny najczęściej sięgają kobiety z problemami hormonalnymi. Dlaczego? Ponieważ niepokalanek pospolity reguluje cykl miesiączkowy, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy. Warto wspomnieć, że wyciągi z niepokalanka regulują poziom prolaktyny, której zbyt wysokie stężenie w organizmie może hamować owulację. Dodatkowo wykazuje właściwości moczopędne, rozkurczowe i uspokajające. Nie ma przeciwwskazań do stosowania niepokalanka podczas karmienia piersią, jednak zalecamy wcześniejszą konsultację lekarską. Jak przygotować napar? Wystarczy, że łyżeczkę ziela zalejesz 250 ml wrzącej wody i będziesz parzyć pod przykryciem przez 20 minut. Po tym czasie odcedź płyn i pij 2 razy dziennie po pół szklanki.
