Jak pić więcej wody, żeby mieć lepszy humor, gładką cerę i zdrowe ciało? To proste, wypróbuj te sprawdzone sposoby, które znajdziesz w galerii.

Pij wodę rano, gdy wstajesz

Po nocnym wypoczynku organizm jest odwodniony. Rano wypij szklankę wody. Nie tylko nawodni ona organizm, ale również rozbudzi cię i doda energii na cały dzień. Dobrze jest więc mieć szklankę wody lub bidon z wodą w sypialni przy łóżku, aby zaraz po przebudzeniu sięgnąć po napój.

Miej wodę zawsze pod ręką

Nie tylko w sypialni, ale też wszędzie, gdzie się udajesz zabieraj ze sobą butelkę z wodą. Do pracy, na spacer, w podróż czy na trening – zawsze miej przy sobie jakieś picie i sięgaj po nie co kilka minut.

Butelkę czy dzbanek z czystą wodą miej także zawsze w miejscu, w którym pracujesz i spędzasz wolny czas. Zamiast słodzonych napojów w czasie grilla czy przyjęcia z przyjaciółmi postaw dzbanek z wodą i częstuj nią gości.

Sięgaj po owoce i warzywa

Nie tylko sama woda nawadnia, bo takie właściwości mają także owoce z dużą jej zawartością. Do najbardziej „wodnistych” owoców należą m.in. arbuzy, truskawki, cytrusy takie jak pomarańcze, grejpfruty, pomelo. Warzywa również mogą nawadniać, warto więc jeść dużo ogórków, pomidorów, marchwi i różnego rodzaju sałat.