Guarana w proszu i tabletkach. Jakie ma właściwości, gdzie i za ile kupić?

Martyna Ludwig
Guarana, czyli Paulinia cupana, zwana także ciernioplątem lub osmętą, to pnącze rosnące w Brazylii. W sklepach możemy kupić mieloną guaranę w proszku oraz tabletki. Gdzie można je kupić i w jakiej cenie? Jakie są właściwości guarany oraz skutki uboczne jej stosowania?

Guarana w proszku: właściwości

Właściwości ziaren guarany są znane od wieków plemionom zamieszkującym dorzecze Amazonki. Guarana jest słynna ze swoich właściwości leczniczych i zdrowotnych – działa pobudzająco oraz stymulująco, zwiększa zdolność koncentracji i zapamiętywania.

Ziarna guarany zawierają większą ilość kofeiny niż kawa, lecz wchłania się ona wolniej oraz dłużej. Guarana w proszku to jeden z popularnych składników napojów energetyzujących oraz środków przeciwbólowych. Można jednak zażywać kapsułki z wyciągiem z guarany, lub też samemu przyrządzać napój z guarany w proszku. Należy jednak pamiętać, że nie rozpuszcza się ona w wodzie, może zatem stanowić dobry dodatek do kawy, herbaty, koktajli, wypieków, lub też podstawę do stworzenia zdrowej nalewki.

Guarana stosowana jako suplement diety

Tak stosowana guarana posiada następujące właściwości:

  • pobudza układ nerwowy: zwalcza uczucie zmęczenia i poprawia zdolność koncentracji w trakcie wytężonej pracy fizycznej oraz umysłowej (może być stosowana zamiast kawy)
  • działanie antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne: przyczynia się do wzmocnienia odporności, a także wspomaga rekonwalescencję po chorobie

Przypuszcza się również, że spora ilość kofeiny zawartej w nasionach guarany posiada działanie odchudzające. Guaranę można znaleźć w składzie wielu tego typu suplementów, jednak jej działanie w tym zakresie nie zostało jeszcze potwierdzone naukowo.

Wikipedia

Gdzie kupić guaranę i jakie są ceny?

Guaranę w proszku oraz tabletkach można z łatwością kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.

Tabletki lub kapsułki z zawartością guarany są dostępne w nieomal każdej aptece. Można wybrać np. kapsułki z guaraną firmy Herbapol (20 sztuk kosztuje około 10 zł), kapsułki Guaranax produkcji OlimpLabs (60 sztuk – około 13 zł) lub guaranę firmy Swanson Health Products (100 kapsułek – około 30 zł).

Guaranę w proszku można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością – głównie w postaci 200-gramowych paczek, które kosztują około 20 złotych (np. firmy ViVio lub Intenson)

Guarana - dawkowanie, skutki uboczne oraz przeciwwskazania

Zalecana dzienna dawka guarany wynosi 100 mg. Należy pamiętać, że jej główny składnik stanowi kofeina, zatem w przypadku jej przedawkowania możliwe jest wystąpienie działań niepożądanych takich jak: nadmierne pobudzenie, bezsenność, wzrost ciśnienia krwi, kołatanie serca, niepokój oraz problemy żołądkowe.

Guarana oraz produkty ją zawierające nie powinny być stosowane przez osoby zmagające się z podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi, chorobą wrzodową, cukrzycą, osteoporozą, chorobami serca, a także u dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.

POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:

Magazyn informacyjny Dziennika Zachodniego

Wideo

Materiał oryginalny: Guarana w proszu i tabletkach. Jakie ma właściwości, gdzie i za ile kupić? - Dziennik Zachodni

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

h
http://netpoint.systems

Wystarczy sie zdrowo odżywiać i nie trzeba będzie stosować żadnych suplementów.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3