Jedz zupy
W chłodne, ciemne i deszczowe dni nasz organizm również potrafi się zmobilizować i zadbać o to, by nie tracić ciepła. Trzeba jednak dostarczyć mu odpowiedniego "paliwa". W tej kwestii nie ma nic lepszego niż rozgrzewające, sycące zupy z dodatkiem rozgrzewających przypraw. Są idealne na jesienną aurę, proste i szybkie do zrobienia. Wystarczy zrobić nieco więcej i podgrzać na następny dzień. Zupa dyniowa, z soczewicy czy niezawodny rosół są nawet smaczniejsze na drugi dzień!

Wysypiaj się
Jeśli śpisz za mało, mogą się pojawić zaburzenia w funkcjonowaniu ośrodka odpowiedzialnego za temperaturę naszego ciała. Jeśli jesteś niewyspana(y), spada także twój metabolizm, a w efekcie ciało wytwarza mniej ciepła. Łatwiej o spadek odporności, a rezultacie łatwiej się przeziębić. Warto więc zadbać o to, by przespać minimum 7-8 godzin dziennie.

Dogrzej się termoforem
To świetny sposób na ogrzanie się, gdy zmarzniesz. Termofor możesz włożyć pod kołdrę albo po prostu się do niego przytulić. Prosty sposób stosowany jeszcze przez nasze babcie i nadal dobry, skuteczny i tani.