Podczas sesji jogi obowiązuje ważna zasada, według której ćwiczenia wymagające zginania się w przód powinny być równoważone tymi, które wymagają wygięcia w tył.

Naprzemienne unoszenie przeciwległych ramion i nóg to także ćwiczenie Pilates.

Joga pozwala na gruntowne rozciągnięcie mięśni i pomaga leczyć bolesne problemy nawet na głębokim poziomie powięzi.

Tak leczą asany jogi. Zobacz proste pozycje na konkretne problemy zdrowotne

Na co pomaga joga? Różne pozycje są polecane na kręgosłup, nadciśnienie, tarczycę czy problemy z erekcją. Zobacz te asany!