Niedobór kwasu foliowego grozi nie tylko kobietom w ciąży. Takie mogą być skutki zbyt niskiego poziomu witaminy B9 w organizmie
Kwas foliowy ważny jest nie tylko dla kobiet w ciąży, a niedobory witaminy B9 mogą pojawić się u każdego kto nie dostarcza go w odpowiednich ilościach z pożywienia lub ma zaburzenia jego wchłaniania. Zobacz, jakie objawy wskazują na zbyt niski poziom kwasu foliowego w organizmie.
Przewlekłe zmęczenie i brak energii
Spadek energii wiąże się z tym, że niedobór kwasu foliowego przyczynia się do zmniejszenia produkcji czerwonych krwinek. Erytrocyty są bowiem niezbędne do transportu tlenu do komórek organizmu. Gdy jest ich za mało również za mała ilość tlenu dociera do komórek powodując niedotlenienie organizmu i prowadząc do jego niewydolności. Długotrwały niedobór kwasu foliowego prowadzi do rozwoju anemii, czyli niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego, inaczej niedokrwistości megaloblastycznej. Oprócz zmęczenia objawia się ona również bladością skóry, występowaniem duszności i drażliwością.
Niepłodność
Kwas foliowy wspomaga płodność zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Bierze on udział w spermatogenezie oraz uczestniczy w rozwoju i wzroście komórek, w tym również komórek jajowych. Jego zbyt niski poziom może być powodem niepłodności. Brak ciąży mimo starań może wynikać również z mutacji genetycznej, która uniemożliwia przyswajanie folianów z diety oraz kwasu foliowego z suplementów. W takim przypadku wskazana jest suplementacja metylowanej, czyli aktywnej biologicznie formy 5-metylotetrahydrofolianu. Ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy w czasie ciąży należy rozpocząć jego suplementację co najmniej na 3 miesiące przed planowaną ciążą.
Osłabienie pamięci i koncentracji
Niedobór kwasu foliowego zaburza prawidłowe działanie układu nerwowego, co wpływa na osłabienie funkcji poznawczych takich jak pamięć i koncentracja, wystąpienie dezorientacji oraz obniżenie nastroju. Może również prowadzić do wystąpienia stanów psychotycznych czy depresyjnych, a także demencji czy choroby Alzheimera.
