O której dziecko powinno chodzić spać? Zobacz wytyczne w zależności od wieku

Zastanawiasz się, o której godzinie Twoje dziecko powinno chodzić spać, żeby następnego dnia było wypoczęte? Dziecko (podobnie jak dorosły), aby mieć energię na cały dzień, musi się wysypiać. W zależności od wieku, kilkuletnie dzieci powinny przesypiać od ponad 11 do prawie 10 godzin, gdy stają się nastolatkami. Pora, o której dziecko powinno chodzić spać zależy więc od godziny jego pobudki następnego dnia.

Zobacz w dalszej części galerii, jak długo powinno spać dziecko, w zależności od wieku. Aby przejść dalej, przesuń zdjęcie gestem lub naciśnij strzałkę w prawo.

Źródło: 5mindlazdrowia.pl

Pięcioletnie dziecko powinno przesypiać co najmniej 11 godzin i 15 minut. Oznacza to, że jeśli ma wstać o godz. 6 rano, to powinno iść spać o godz. 18.45. Jeśli pobudka jest zaplanowana na późniejszą godzinę, może pójść spać odpowiednio później.

Dziecko w wieku 6 lat powinno spać przez 11 godzin. Jeśli więc ma wstać o godz. 6 rano, powinno zasnąć o godz. 19. Gdy z kolei musi wstać o godz. 7, może iść spać dopiero o godz. 20.

Siedmiolatek powinien spać 10 godzin i 45 minut. To oznacza, że jeśli wstaje o godz. 6 rano, powinien być w łóżku już o 19.15. Gdy wstaje o godz. 7.30, to może się położyć nawet o godz. 20.45.