NIE REZYGNUJ Z ZALECANYCH PAKIETÓW BADAŃ
Wiele osób w codziennym pośpiechu zapomina dbać o swoje zdrowie. Jednak niewykonanie zalecanych badań przesiewowych może kosztować nawet życie. Na przykład kolonoskopia ujawnia i usuwa polipy, które niewykryte, mogą przekształcić się w raka.
Bądź na bieżąco ze wszystkimi zalecanymi badaniami zdrowia.
NIE INGORUJ BÓLU
Wiele osób stara się znosić ból z uśmiechem na twarzy. Jednak lekceważenie bólu, który nie ustępuje, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Nie słuchając swojego ciała ryzykujemy trwałymi uszkodzeniami czegoś, co dostatecznie wcześnie zdiagnozowane może zostać wyleczone.
Jeśli czujesz ból, zadzwoń do swojego lekarza. To może być nic, ale lepiej być bezpiecznym niż żałować!
NIE PIJ ZBYT DUŻO ALKOHOLU
Oprócz komplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym, nadmierne picie jest niezwykle szkodliwe dla zdrowia fizycznego. Zwiększa ryzyko raka, wysokiego ciśnienia krwi, uszkodzenia wątroby, osteoporozy i obniża odporność.
Ogranicz spożycie alkoholu. Sporadycznie wypity alkohol może przynieść korzyści zdrowotne, ale picie zbyt dużej ilości może bardziej zaszkodzić zdrowiu niż mu pomóc.
NIE ZAPOMINAJ O SOBIE
Wiele kobiet po czterdziestce zostaje opiekunami – czy to swoich dzieci, czy rodziców. Dbanie o innych zamiast o siebie może zwiększyć ryzyko lęku i depresji spowodowanej wypaleniem.
Równocześnie zupełne odizolowanie się również może mieć poważny negatywny wpływ na zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Samotność powoduje problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, i zwiększa poziom hormonów stresu, co może zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy.
