Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #1

Mylaq

MylaQ Lampa LED do paznokci 18W/36W

129,00 zł16,09 zł-88%
miejsce #2

Beurer

Beurer Mp 62 Do Manicure I Pedicure

470,87 zł181,99 zł-61%
miejsce #4

NEONAIL

Neonail 3w1 Lakier Hybrydowy Simple Feminine 7,2g

39,99 zł19,90 zł-50%
miejsce #5

NEONAIL

Neonail Żel Do Zdobień Stamping Gel Fuchsia 4 Ml

24,99 zł12,45 zł-50%
miejsce #7

NEONAIL

Neonail Parafiniarka Do Wosku

199,00 zł130,50 zł-34%
miejsce #10

Clavier

Clavier Frezarka Do Paznokci Biała + 2X Zestaw Frezów

159,99 zł109,99 zł-31%
miejsce #11

Victorinox

Victorniox Nożyczki Do Skórek

97,00 zł69,99 zł-28%
miejsce #12

Kinetics

Kinetics WHISPER Lakier solarny SolarGel 442 Whisper 15ml

25,00 zł18,99 zł-24%
miejsce #13

Palu Cosmetics

Palu Cosmetics Palu Builder Gel Clear Jednofazowy Żel Budujący ...

39,00 zł29,90 zł-23%
miejsce #14

NEONAIL

Neonail Zestaw Frezów Medium (8947)

163,00 zł129,00 zł-21%
miejsce #15

Renomed

Renomed, nożyczki do paznokci CS6 1 szt.

109,00 zł92,99 zł-15%
miejsce #16

Gehwol

GEHWOL SCHRUNDEN Maść na zrogowacenia stóp 75ml

30,54 zł27,69 zł-9%
miejsce #17

Kinetics

Kinetics Lakier Solarny 184 Mudness 15ml

18,99 zł17,39 zł-8%
miejsce #18

Sew-Med Polska

SEW-MED MEDICAL Żel do nóg z wyciągiem z kasztanowca 250ml

17,58 zł16,15 zł-8%
miejsce #19

Lafe

Lafe Lampa UV do paznokci 42 diody LAM002

107,66 zł99,00 zł-8%
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #1

Nivea

Nivea Lip Care Pomadka Ochronna Soft Rose 4,8g

20,51 zł6,29 zł-69%
miejsce #2

Neutrogena

Neutrogena Hydro Boost Body krem do rąk 75ml

29,15 zł8,99 zł-69%
miejsce #4

Neutrogena

Neutrogena krem do rąk Unscented 50ml

30,00 zł10,90 zł-64%
miejsce #6

SOLVERX

Solverx Krem do twarzy z SPF50+ Atopic Skin 50 ml

35,35 zł14,24 zł-60%
miejsce #8

GlySkinCare

GlySkinCare Organic Oils Pomadka Ochronna Odżywcza 4,9g

13,75 zł6,73 zł-51%
miejsce #9

Shiseido

Shiseido Benefiance Wrinkle Smoothing Day Cream ...

468,35 zł229,00 zł-51%
miejsce #14

Nivea

NIVEA Lip Care For Men pomadka ochronna dla mężczyzn

18,70 zł10,24 zł-45%
miejsce #19

Sylveco

Vianek kojąca pomadka ochronna z olejem sezamowym 4,6g

15,00 zł8,99 zł-40%
miejsce #20

Weleda

Weleda Everon pielęgnacyjna pomadka ochronna 4,8g

23,99 zł15,43 zł-36%
miejsce #22

Baylis & Harding

Baylis & Harding Zestaw Wild Fig Pomegranate Gift Krem Do Rąk 3X50Ml

49,99 zł39,99 zł-20%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

USP Zdrowie

Multilac 20 kaps.

70,03 zł16,56 zł-76%
miejsce #2

Aflofarm

Aflofarm Rutinacea Complete 120 Tab

29,79 zł7,77 zł-74%
miejsce #3

USP Zdrowie

VIGOR UP ! FAST smak owoce leśne 20 tabl.

47,70 zł14,81 zł-69%
miejsce #4

USP Zdrowie

Multilac Baby krople promopack 2x5ml

73,99 zł22,74 zł-69%
miejsce #5

Mollers

Mollers Gold Tran norweski Cytrynowy 250ml

57,69 zł20,80 zł-64%
miejsce #7

Solgar

Solgar Kwas Hialuronowy 120mg 30 tabl

220,00 zł96,99 zł-56%
miejsce #8

GSK

Centrum ONA 90 tabletek

85,55 zł41,38 zł-52%
miejsce #9

Mollers

Mollers Omega-3 Rybki malinowe 36 szt.

37,75 zł20,69 zł-45%
miejsce #10

TEVA

Calcium PLIVA KRAKÓW 14 tabl.

4,90 zł2,72 zł-44%
miejsce #11

GSK

Centrum ON 50+ 30 tabletek

38,99 zł22,79 zł-42%
miejsce #12

Natur Produkt Zdrovit

Zdrovital Tonik 900ml

37,64 zł22,65 zł-40%
miejsce #13

Swanson

Rekarnival 30 kaps.

28,79 zł17,14 zł-40%
miejsce #14

Adamed Pharma

Lutezan Premium 60 kaps.

49,59 zł30,75 zł-38%
miejsce #15

Hecpharma

Maść B2 Hec na zajady 7,5g

15,80 zł9,90 zł-37%
miejsce #16

Pharmovit

Pharmovit Resweratrol 60 kaps 30 g

67,91 zł45,73 zł-33%
miejsce #18

USP Zdrowie

Artresan Optima 1 a day x 36 tabl

66,99 zł47,87 zł-29%
miejsce #19

Bonimed

Bonimed Pulmobonisan Ojca Grzegorza 25szt.

19,34 zł14,99 zł-22%
miejsce #20

Valentis

Flexus 60 tabletek

50,40 zł39,99 zł-21%
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Mundial 2022. Pierwsza polska restauracja w s...

Mundial 2022. Pierwsza polska restauracja w stolicy Kataru

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronakobiet.pl Strona Kobiet