1/16
Owsianka przygotowana ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i...
fot. yelenayemchuk/123RF

Jak zrobić pyszną owsiankę? Sprawdź pomysły i zmień swoje śniadanie!

Owsianka przygotowana ze zdrowymi dodatkami to wartościowe i sycące danie polecane nie tylko na pierwszy posiłek, ale też ten ostatni w ciągu dnia. Właściwie to można – i warto – jeść ją o każdej porze.

Sprawdź, jak przygotować pyszną owsiankę na 13 sposobów!

Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/16
Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej...
fot. Kevin McCutcheon/unsplash.com

Owsianka z owocami

Do owsianki możesz dodawać wszelkie owoce. Najlepiej połączyć te kwaśne (jagodowe, wiśnie, cytrusy itp.) z bardziej słodkimi, i dołożyć je do ugotowanych płatków tuż przed jedzeniem. Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz wrzucić je do gorącej owsianki.

3/16
Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz...
fot. Irina Grigoras/unsplash.com

Owsianka z jogurtem

Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz jogurt rzadszy) – albo dodać go do gotowej, gęstej owsianki (najlepszy będzie jogurt o bardziej zwartej konsystencji, np. grecki czy bałkański). Jeśli nie chcesz, by owsianka stała się bombą kaloryczną, zamiast klasycznej wersji zawierającej co najmniej 10 proc. tłuszczu wybierz jogurt do 3 proc. tłuszczu. Unikaj też jogurtów słodzonych – wybierz naturalny i dodaj owoce, ew. dżem lub konfitury.

4/16
Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę...
fot. Le Buzz/unsplash.com

Owsianka z jabłkiem

Jabłka to najłatwiej dostępne owoce wtedy, gdy po owsiankę sięgamy najczęściej, czyli w chłodniejszej części roku. Jeśli chcesz, by była jeszcze zdrowsza i bardziej sycąca, nie obieraj jabłek ze skórki.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Gosposia pilnie poszukiwana. Ile zarabia współczesna pomoc domowa?

Gosposia pilnie poszukiwana. Ile zarabia współczesna pomoc domowa?

Oto najmodniejsze paznokcie na wiosnę! Odmienisz wygląd swoich dłoni

Oto najmodniejsze paznokcie na wiosnę! Odmienisz wygląd swoich dłoni

9 objawów, które wskazują na początek menopauzy

9 objawów, które wskazują na początek menopauzy

Zobacz również

Lady Gaga, Beyoncé i inni. Gwiazdy, które mają należeć do illuminatów

Lady Gaga, Beyoncé i inni. Gwiazdy, które mają należeć do illuminatów

Ewa Minge ważyła kiedyś 75 kg. Niewiele osób ją rozpozna na archiwalnych zdjęciach

Ewa Minge ważyła kiedyś 75 kg. Niewiele osób ją rozpozna na archiwalnych zdjęciach