BROKUŁY - lepiej nie jeść przed snem
Kapustne, takie jak brokuły, kalafior, kapusta i brukselka, mogą być zdrowym, bogatym w błonnik pokarmem, ale prawdopodobnie nie są najlepszą rzeczą na wieczorną przekąskę. Te warzywa mogą zakłócać zdrowy sen, ponieważ prawdopodobnie organizm wciąż je trawi, nawet zasypiając.

SER - lepiej nie jeść przed snem
Ser może być najgorszym wyborem ze wszystkich wysokotłuszczowych pokarmów, które można zjeść przed pójściem spać. Tłuszcze trawią się długo, więc jeśli organizm nadal trawi, próbując zasnąć, może to powodować problemy.

ALKOHOL - lepiej nie pić przed snem
Chociaż można pomyśleć, że po kieliszku czy dwóch) jest się bardziej sennym, to jednak picie alkoholu tuż przed snem może poważnie pogorszyć jakość snu. Zdaniem specjalistów sen po wypiciu alkoholu jest często przerywany i nie jest regenerujący.

LODY - lepiej nie jeść przed snem
Podobnie jak w przypadku tłustego sera czy warzyw kapustnych, trawienie lodów może trochę potrwać, a organizm nie jest w stanie dobrze wypocząć, gdy nadal pracuje nad trawieniem. Dodatkowo cukier może powodować gwałtowny wzrost energii, uniemożliwiając szybkie zasypianie.