Sposoby na jesienną chandrę. Tak możesz poradzić sobie z depresyjnym nastrojem

1 z 13

Sposoby na jesienną chandrę. Tak możesz poradzić sobie z depresyjnym nastrojem

Gdy za oknem szaro i buro, zadbaj o lepszy nastrój poprzez odpowiednie działanie. Zobacz, co pomaga na jesienną chandrę.

2 z 13

Sposoby na jesienną chandrę. Sen

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji.

3 z 13

Sposoby na jesienną chandrę. Dieta

Wpływ diety na nasz nastrój i samopoczucie wciąż jest niedoceniany. Zaleca się, by zrezygnować ze spożywania „śmieciowego” jedzenia na rzecz owoców i warzyw, a także produktów bogatych w omega-3.

4 z 13

Sposoby na jesienną chandrę. Aktywność fizyczna

Walcząc z jesienną chandrą, warto zacząć ćwiczyć – najlepiej ok. 30 minut dziennie.

Dalej

Sposoby na jesienną chandrę. Tak możesz poradzić sobie z depresyjnym nastrojem

Sposoby na jesienną chandrę. Sen

Sposoby na jesienną chandrę. Dieta

Sposoby na jesienną chandrę. Aktywność fizyczna

Polecamy

Jakie stroiki na cmentarz są modne? Zobacz najnowsze trendy i ceny wiązanek

O TYM SIĘ MÓWI
Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

Bez przepychu i luksusu. Tak mieszka juror „Tańca z gwiazdami” – Rafał Maserak

Ogromny kominek, szara kuchnia i drewniany kredens. Tak mieszka Maciej Zakościelny 1

HIT DNIA
Jak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

Do pracy i na większe wyjścia. Najlepsze kreacje Yildiz z „Zakazanego owocu”

HIT DNIA
Katarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1

Jak mieszka Opozda? Dwupoziomowy apartament z ogródkiem robi wrażenie

Przetestowałyśmy akcesoria kosmetyczne z Temu. Na co warto zwrócić uwagę?

Zobacz również

Jakie stroiki na cmentarz są modne? Zobacz najnowsze trendy i ceny wiązanek

O TYM SIĘ MÓWI
Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

Bez przepychu i luksusu. Tak mieszka juror „Tańca z gwiazdami” – Rafał Maserak

Ogromny kominek, szara kuchnia i drewniany kredens. Tak mieszka Maciej Zakościelny 1

HIT DNIA
Jak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

Do pracy i na większe wyjścia. Najlepsze kreacje Yildiz z „Zakazanego owocu”

HIT DNIA
Katarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1

Jak mieszka Opozda? Dwupoziomowy apartament z ogródkiem robi wrażenie

Przetestowałyśmy akcesoria kosmetyczne z Temu. Na co warto zwrócić uwagę?

Sposoby na jesienną chandrę. Tak możesz poradzić sobie z depresyjnym nastrojem

Sposoby na jesienną chandrę. Sen

Sposoby na jesienną chandrę. Dieta

Sposoby na jesienną chandrę. Aktywność fizyczna

Polecamy

Jakie stroiki na cmentarz są modne? Zobacz najnowsze trendy i ceny wiązanek

O TYM SIĘ MÓWI Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

Bez przepychu i luksusu. Tak mieszka juror „Tańca z gwiazdami” – Rafał Maserak

Ogromny kominek, szara kuchnia i drewniany kredens. Tak mieszka Maciej Zakościelny 1

HIT DNIAJak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

Do pracy i na większe wyjścia. Najlepsze kreacje Yildiz z „Zakazanego owocu”

HIT DNIAKatarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1

Jak mieszka Opozda? Dwupoziomowy apartament z ogródkiem robi wrażenie

Przetestowałyśmy akcesoria kosmetyczne z Temu. Na co warto zwrócić uwagę?

Zobacz również

Jakie stroiki na cmentarz są modne? Zobacz najnowsze trendy i ceny wiązanek

O TYM SIĘ MÓWI Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

Bez przepychu i luksusu. Tak mieszka juror „Tańca z gwiazdami” – Rafał Maserak

Ogromny kominek, szara kuchnia i drewniany kredens. Tak mieszka Maciej Zakościelny 1

HIT DNIAJak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

Do pracy i na większe wyjścia. Najlepsze kreacje Yildiz z „Zakazanego owocu”

HIT DNIAKatarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1

Jak mieszka Opozda? Dwupoziomowy apartament z ogródkiem robi wrażenie

Przetestowałyśmy akcesoria kosmetyczne z Temu. Na co warto zwrócić uwagę?

O TYM SIĘ MÓWI
Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

HIT DNIA
Jak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

HIT DNIA
Katarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1

O TYM SIĘ MÓWI
Stylowo, gustownie i elegancko. Jolanta Kwaśniewska zachwyciła nie tylko strojem 3

HIT DNIA
Jak wyglądają dzisiaj aktorzy serialu „W labiryncie”? Przybyło im nie tylko lat

HIT DNIA
Katarzyna Chrzanowska i Bogusław Linda mieli romans. Aktorka złamała mu serce 1