Relaks dobrem luksusowym?
Większość z nas doświadcza stresu. O ile w małych dawkach potrafi on działać mobilizująco o tyle kiedy jest przewlekły potrafi wyrządzić naszemu organizmowi sporą krzywdę. Chroniczny stres obniża odporność i powoduje problemy ze snem. I choć nasz organizm potrafi znieść naprawdę wiele, to maszynami przecież nie jesteśmy. Dlatego tak ważne jest by wiedzieć jak odpowiednio zrelaksować ciało i umysł.
Odpoczynek ma znaczenie
Regularny odpoczynek ma znaczenie zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Kiedy jesteśmy wypoczęci pracujemy efektywniej, lepiej też potrafimy zorganizować sobie czas. Co z kolei przekłada się na work-life balance, czyli na zachowanie równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym. Skoro to takie ważne, to czy relaksacji można się nauczyć? Jakie są jej techniki i czy ciężko je opanować? Czy odpoczynek powinien wyglądać inaczej w zależności od rodzaju wykonywanej pracy? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w programie 3 sposoby NA, gdzie specjalnie dla nas na ten temat wypowiada się znana psycholog, Maria Rotkiel. Koniecznie zobacz VIDEO!
