Jennifer Lopez obchodzi 54 urodziny! Jak zachowuje młody wygląd? Poznaj jej sekrety

Jennifer Lopez jest amerykańską aktorką znaną między innymi z wielu filmowych hitów. Widzowie uwielbiają ją zarówno w komediach (między innymi Pokojówka na Manhattanie czy Sposób na teściową), jak i poważniejszych produkcjach. W The Mother, nowym thillerze akcji produkcji Netflixa, gra główną rolę. Tytułowa matka to wyszkolona zabójczyni. Bohaterka filmu musiała oddać swoją córkę, a po latach chronić ją przed zbrodniarzami, pragnącymi zemsty.

Jennifer Lopez spełnia się również jako piosenkarka, tancerka, a nawet projektantka mody. Z kolei prywatnie jest żoną Bena Afflecka i matką bliźniaków. Pomimo upływającego czasu, wciąż zachwyca niespożytą energią, a także wielką dbałością o zdrowie i wygląd. JLo twierdzi, że uroda jest efektem genów, diety, ćwiczeń, a także odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Dieta Jennifer Lopez koncentruje się na zdrowej żywności i unikaniu tej przetworzonej, a także na nawodnieniu. Celebrytka wybiera świeże i organiczne produkty. Jedynym produktem przetworzonym jaki spożywa bywa odżywka białkowa w shake'u.

Aktorka jada białka jaj, mięso z indyka, piersi z kurczaka, wołowinę (z bydła karmionego trawą), a także ryby. Co więcej, dziennie spożywa garść orzechów. Priorytetowo traktuje jedzenie warzyw do posiłków, w szczególności warzyw liściastych, jak szpinak i jarmuż. Jako źródło węglowodanów wybiera słodkie ziemniaki, komosę ryżową, brązowy ryż, chleb ryżowy i owsiankę. Jada także grecki jogurt, a z owoców głównie truskawki, jagody i maliny.

JLo pije przynajmniej siedem szklanek wody dziennie. Według serwisu healthline.com, unika za to alkoholu oraz napojów z kofeiną. Nie je żywności przetworzonej, w tym chipsów, płatków śniadaniowych czy batoników. Spośród warzyw rezygnuje z marchewek i kukurydzy, które zawierają sporo cukru. Unika też produktów bogatych w gluten.

Czytaj też: Sofia Vergara kocha słodycze i... zachwyca szczupłą sylwetką. Jak ona to robi? Trening i dieta to podstawa

Trener gwiazd, w tym JLo, David Kirsch, podkreśla, że przy ćwiczeniach w grę wchodzą różne czynniki. Jak powiedział dla Vogue:

Jennifer bardzo skrupulatnie podchodzi do kwestii odżywiania, snu i ogólnie do wszystkiego w swoim życiu. To nie tylko kwestia fizyczna, lecz także wprowadzenie zmian w każdym aspekcie.

Sama gwiazda zdradziła, że często trening jest pierwszą rzeczą, którą wykonuje rano. Uważa ona, że występuje zależność pomiędzy ćwiczeniami a zdrowiem psychicznym. Celebrytka łączy różne aktywności, biega, boksuje, stosuje także trening siłowy. Ważną formą ruchu jest dla niej też taniec.

Dodd Romero, jeden z trenerów JLo, zdradził, że trenuje ona po godzinie, od czterech do pięciu razy w tygodniu, za każdym razem skupiając się na innej części ciała. Romero również był pod wrażeniem ciężkiej pracy gwiazdy.

Gwiazda zachwyca fanów również gładką, niemal pozbawioną zmarszczek, promienną cerą. Wpływ na nią ma oczywiście zdrowa żywność i odpowiednie nawodnienie, choć na tym nie koniec. JLo unika alkoholu oraz palenia.

Celebrytka myje twarz po każdym treningu. Co więcej, bez względu na zmęczenie, zawsze przed snem zmywa makijaż. Używa również kremów na noc. Codziennie stosuje kremy z filtrem. Regularnie używa też kwasu glikolowego, dzięki któremu jej skóra wygląda czysto i zdrowo.

W lipcu 2021 roku gwiazda pokazała swoją poranną rutynę. Najpierw traktuje ona twarz żelem oczyszczającym, następnie serum, a kolejno kremem z filtrem. Kolejnym krokiem jest przyjęcie jednego z jej suplementów.

W kwietniu 2022 roku pokazała raz jeszcze, jak o siebie dba o poranku. Najpierw myje twarz pod prysznicem, kolejno stosuje serum, a po jego wchłonięciu krem z filtrem. Następnym krokiem Jennifer Lopez jest krem pod oczy. Dodaje, że po obudzeniu dba najpierw o umysł i duszę, nie używa od razu telefonu, stara się pozytywnie nastawić. Dopiero później zajmuje się cerą.

Źródła:

• Osobisty trener Jennifer Lopez zdradza sekret sylwetki gwiazdy, vogue.pl;
• My Food Philosophy: Jennifer Lopez swears by these 8 food and nutrition habits, womenshealthmag.com;
• Jennifer Lopez’s Diet: Benefits, Downsides, and More, healthline.com;
• 6 Anti-aging Tricks Jennifer Lopez Does That You Can Use Too, www.health.com;
• Jennifer Lopez Cut Her Morning Skin-Care Routine Down to Under 5 Minutes, glamour.com.

cane]