Pielęgnacja stóp. O czym zapominamy?

Milena Kochanowska
O stopach przypominamy sobie najczęściej dopiero wtedy, gdy robi się ciepło i chcemy ubrać sandałki lub klapki
O stopach przypominamy sobie najczęściej dopiero wtedy, gdy robi się ciepło i chcemy ubrać sandałki lub klapki 123 RF
Stopy są częścią ciała, której większość z nas poświęca zazwyczaj najmniej czasu. A to błąd, bo żeby nasze stopy były zdrowe i piękne musimy dbać o nie przez cały rok

Wciśnięte często w niewygodne buty za wąskie i na wysokich obcasach cierpią przez większą część roku. Przypominamy sobie o nich najczęściej dopiero wtedy, gdy zaczyna robić się ciepło i chcemy ubrać sandałki, klapki lub szpilki bez pięty. Trudno też pokazać się na plaży ze spękanymi piętami. I to jest nasz podstawowy błąd, bo o stopy, które muszą utrzymać cały ciężar naszego ciała, powinnyśmy dbać przez cały rok. A właściwie powinniśmy, bo problem ten dotyczy również mężczyzn.

Pomoc fachowca
Komfort i zdrowie naszych stóp zależy przede wszystkim od odpowiednich butów. Powinny być one wygodne, dopasowane do nogi, najlepiej skórzane, a przynajmniej ze skórzanymi wkładkami. Pielęgnować stopy możemy sami, ale od czasu do czasu warto skorzystać z pomocy fachowca w wyspecjalizowanym gabinecie.
Mamy do wyboru dwa rodzaje pedicure wyjaśnia Magdalena Daraszkiewicz, kosmetolog. Kosmetyczny polega na wymoczeniu nóg, obcięciu i opiłowaniu paznokci, odsunięciu skórek i zgrubiałego naskórka z pięt frezarką lub tarką oraz wypolerowaniu lub ozdobieniu płytki paznokciowej. Przy pedicure leczniczym specjalista dodatkowo usuwa modzele, nagniotki i koryguje wrastające paznokcie.
**


Dla zdrowia stóp konieczne są wygodne buty, warto też chodzić w ciągu dnia boso

**

Ziołowe kąpiele
Niestety, coraz więcej osób cierpi na schorzenia stóp. Skarżymy się też na ich nadmierne pocenie się. To może być spowodowana niewłaściwą higieną, ale i na przykład noszeniem nieprzewiewnego obuwia, wykonanego z tworzyw sztucznych lub gumy, które utrudniają właściwą cyrkulację powietrza i odparowanie potu. Rozmiękczenie skóry spowodowane nadmierną wilgocią może być zaś przyczyną podrażnień to idealne warunki do rozwoju grzybic stóp i paznokci.
Zapobiegawczo, w domu możemy przygotowywać sobie kąpiele z dodatkiem rozmaitych ziół radzi kosmetolog. Po każdej, stopy należy dokładnie osuszać, a w szczególności przestrzenie między palcami, by uniknąć rozwoju grzybicy.
W aptekach dostępna jest szeroka gama produktów do zapobiegania nadmiernej potliwości, które w swoim składzie zawierają również substancje o działaniu przeciwgrzybi-czym. Warto zaopatrzyć się w takie preparaty, bo latem częściej chodzimy na pływalnię, wyjeżdżamy i korzystamy z kwater o zróżnicowanym standardzie, narażeni więc jesteśmy bardziej na rozmaite zagrożenia.

Tarki i peelingi

Skóra na stopach jest znacznie grubsza, niż w innych partiach ciała, nadmiernie rogowaciejący naskórek może więc powodować stwardnienia i zgrubienia, a przy ciągłym ucisku i braku odpowiedniego nawilżenia może dochodzić do pękania pięt. Dlatego też powinny być one regularnie ścierane drobno ziarnistymi pumeksami lub tarkami (dostępne w każdej drogerii, perfumerii lub aptece, nawet już od 3/4 zł).
Dodatkowo możemy stosować peelingi (też ogólnodostępne w różnych cenach), które rozmiękczą i usuną zgrubiały naskórek, poprawią ukrwienie i zwiększą wchłanianie substancji odżywczych. W codziennej pielęgnacji stóp bardzo istotne jest także właściwe nawilżanie skóry. Odpowiedni krem możemy wybrać w sklepie lub aptece.

Masaże

Żeby zapewnić relaks naszym stopom możemy masować je, by poprawić ukrwienie skóry i rozluźnić mięśnie doradza Magdalena Daraszkiewicz. Masaż wykonujemy używając olejków eterycznych lub wyciągów z rozmarynu, kasztana, arniki, lubczyku, majeranku i jałowca.
Na stopach znajdują się punkty akupresury, uciskając je możemy zniwelować bóle i poprawić czynności narządów wewnętrznych.

Domowe sposoby
Żeby zapobiec nadmiernemu poceniu się stóp w domu możemy przygotowywać sobie kąpiele z dodatkiem soli z rozmarynem, lawendą, szałwią, korą dębu, pokrzywą, a także stosować talki lub kremy odświeżające.
Peeling stóp możemy wykonać w bardzo prosty sposób w domu używając do tego zwykłego cukru i oliwy. Do nawilżania stóp można stosować: maść z witaminą A, linomag, a także kremy na bazie mocznika, które zmiękczą nasz naskórek (jest ich wiele w różnych cenach, warto wybrać takie w których zawartość mocznika jest minimum10-15 proc., wcale nie muszą być one bardzo drogie). Bardzo dobre efekty nawilżające dają też kremy zawierające oleje z avocado i migdałów.

Pozbądź się halluksów
Halluksy to uciążliwa dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób (w Polsce ok. 1,5 mln), głównie kobiet. Jest szczególnie kłopotliwa w okresie wakacyjnym, gdy chodzimy w butach z odkrytymi palcami lub boso po plaży i chcielibyśmy pochwalić się pięknymi oraz zadbanymi stopami.
Główna przyczyna powstawania halluksów jest nieznana, naukowcy wysunęli teorię, że są one związane z genetyką. Niewątpliwie sprzyja im też nadwaga, brak ruchu lub źle dobrane obuwie. Czasem dobrze jest pochodzić boso i zmieniać buty w ciągu dnia, unikając tych z zupełnie płaską podeszwą, optymalna wysokość obcasa to od 2 do 3 centymetrów. Na uwadze należy też mieć troskę o wagę ciała i nie doprowadzać do otyłości.
Niekiedy zdarza się jednak tak, że do halluksów dochodzi zupełnie niezależnie od naszego stylu życia. Wtedy zmiany zwyrodnieniowe są związane z zaburzeniami metabolizmu kostnego, który jest spowolniony i nie przewodzi składników mineralnych w odpowiedni sposób, co prowadzi do powstawania zwyrodnień.
Leczeniem halluksów warto się zająć zarówno ze względów estetycznych, jak i zdrowotnych radzi Anna Żelechowska, lekarz neurolog i specjalista rehabilitacji medycznej. Metod jest kilka, a ich wybór zależy od stopnia deformacji stopy, naszego ogólnego stanu zdrowia i wieku.
Pod kierunkiem lekarza możemy dobrać specjalny zestaw ćwiczeń, który pomoże w przywróceniu sprawności mięśni, które wpływają na kształt stopy. Dodatkowo, możemy stosować specjalne plastry lub osłonki żelowe, których zadaniem jest chronienie obolałych miejsc.
Popularne są także separatory, które ustawione pomiędzy palcami zapobiegają nachodzeniu ich na siebie, redukując w ten sposób ból. Innymi metodami jest stosowanie aparatów korekcyjnych na dzień lub noc.
W leczeniu halluksów pomocna może okazać się także terapia z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego (w systemie MBST). Możemy zastosować ją jako alternatywę dla bolesnych zabiegów operacyjnych. Jeśli zwyrodnienie jest już w bardzo zaawansowanym stadium konieczne może być poddanie się operacji.

Wideo

Materiał oryginalny: Pielęgnacja stóp. O czym zapominamy? - Głos Wielkopolski

Komentarze 11

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

L
Lila

Uważam, że stopy są zwierciadłem duszy i to w nich znajdują się tysiące zakończeń nerwowych. Należy zatem odpowiednio o nie zadbać, stosując odpowiednią pielęgnację oraz (sprawdziłam na sobie) dynamiczne wkładki ortopedyczne FootWave, które przywracają stopom ich naturalne-neutralne ustawienie.

k
karets

Krem nagietkowy do stóp od HB robi swoje. Kwestia jedynie systematycznej pielęgnacji i efekty na pewno będą. Wiadomo - cera wymaga czasu, żeby wyglądać normalnie, ale wszystko można uzyskać podstawowymi krokami. Działajcie.

Z
Zapracowana

Mówi się, że niby łatwo się dba o swoje stopy ale tak na prawdę jak się je zaniedba to potem jest bardzo ciężko. Sama jestem przykładem, niestety. Musiałam się zwrócić o pomoc do specjalistki, jestem z Tarnowa skorzystałam z usług Centrum Podologicznego. Pani Adrianna to profesjonalistka pokazała mi błędy, zadbała o przywrócenie dobrego stanu moich nóg ;)

p
petyda

KĄPIEL WIERZBOWA DO STÓP of Hildegard Braukmann. O ile dopilnujecie systematyczności korzystania, to szybko i łatwo doprowadzicie sobie cerę do normalności. Ale nie spodziewajcie się, że nagle z niczego zrobi się idealnie. Dopiero naprawdę systematyczna pielęgnacja stóp przynosi sensowne profity.

M
Magda

Ja o stopy staram się dbać sama, ważna jest regularność. Jak ich "nie zapuścimy" to można to ogarnąć. Wiosną i latem szczególnie dbam o pedicure. Tutaj warto zainwestować w dobrą lampę o dużej mocy, ja mam lampę UV CR 2171. Ma też spore rozmiary, więc wygodnie się jej używa. Pomalowane paznokcie zawsze ładniej się prezentują, zwłaszcza jak dopasujemy kolor stóp i dłoni.

K
Katarzynka

Ja o swoje stopki bardzo dbam, często robię sobie jakies pilingi i nakladam maseczki. Ostatnio bylam nawet w centrum podologicznym zeby usunac sobie martwy naskorek z piet :)

s
sklep.footmate.pl

Zapraszam do zapoznania się z ofertą firmy Footmate. Wyjątkowe produkty ochrony i pielęgnacji stóp.
sklep.footmate .pl

s
solte

NAGIETKOWY KREM DO STÓP Hildegard Braukmann. Kwestia systematyczności i efekt powinien być super. Sama miałam potężne problemy z wyglądem stóp, które były po prostu w fatalnej kondycji. Teraz udało się wyeliminować problem ich pękania, wyglądają lepiej, są pozytywnie odmienione. Można?

E
Emilia

najszybszy efekt na miękkie pięty- tarka na sucho a po umyciu krem z ziołoleku z apteki Linourea (z mocznikiem) albo neutrogena odżywczy do stóp. Działa w 100 procentach!

E
Ela

Chyba najczęściej to o wygodzie zapominamy. Wolimy założyć buty, które ładnie wyglądają na nodze, niż te co są wygodne. Moja siostra tak miała, że często w obcasach chodziła i teraz haluksy jej się porobiły. I teraz w obcasach długo nie chodzi, a do każdych butów wkładki stepforward musi nosić, bo jak nie to będzie musiała mieć operację. Także oprócz masaży, zabiegów na stopy trzeba zwracać uwagę na pierwszym miejscu na buty w jakich się chodzi.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3